燕窩是一種比較珍貴的食品 ， 因為其含有大量的氨基酸和微量元素 ， 對人體補充營養有很好的幫助 ， 所以也成為了補品 。燕窩的食用時間也是有要求的 ， 這樣才能最大化的發揮它的作用 。

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晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時 ， 這時候吸收力最佳 。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳 ， 這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系 。
最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳 ?？崭箷r營養吸收是最好的 。
3、注意事項
【燕窩最佳食用時間是什么時候?】 用量 燕窩講究少食多餐 ， 保持定期進食 ， 建議干貨燕窩成人每次食用3-5克 ， 兒童每次食用2-3克 。
周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次 ， 如果經濟條件不允許可以每天一次 ， 最少是三天一次 ， 連續食用三個月 ， 效果才會比較明顯 。

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