前列腺增生|提醒男性：50歲之后，不想被前列腺增生“纏”上，5個習慣要堅持( 二 ) 疾病

2.飲食健康
日常的飲食要注意以清淡為主，可適當多吃新鮮的水果蔬菜、豆類以及谷物等食物。避免攝入大量辛辣刺激、高脂肪、高熱量的食物，以免讓前列腺受到不良刺激，誘發增生。
3.避免久坐
司機、上班族等日常要盡可能避免久坐，保持每半小時起身活動下身體的頻率，這樣做可以減輕前列腺負擔，對于預防該疾病有一定幫助。

?4.堅持運動
運動可促進全身的血液循環速度加快，對于前列腺健康有很大好處。且運動可幫助增強機體抵抗力，可以更好的預防疾病發生。
5.注意保暖
受涼可能會導致尿道內壓增加，從而引起排尿受阻，這樣一來前列腺也可能會受到不良刺激，容易誘發充血。此外，日常還需要注意不能憋尿，要養成有尿就排的好習慣。
前列腺增生是男性身上十分多見的疾病，對此不要過于擔心，但也不能完全置之不理，確診后要積極配合醫生進行治療，避免其進一步發展。
參考資料：
[1
《前列腺增生二三事》.云南省中醫醫院.2021-12-29
[2
《前列腺增生怎么治？專家提醒：這兩種情況下就要考慮手術了》.湖南中醫附一院河西門診部.2021-04-27
[3
《預防前列腺增生要從40歲開始》.人衛健康.2020-07-09
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