AlyshaShobe來自俄亥俄州辛辛那提市 ， 今年34歲 ，
她的膚色一直是比較白皙的 。

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2019年 ， 她跟一個很喜歡的男生分手 ， 經歷了一段痛苦的時期 ，
那時她對自己的身材不滿意 ， 下定決心要減肥 。
Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品 ， 只吃自己做的新鮮食物 ，
其中有一種食物成了她每日必備 ， 那就是紅薯 。

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Alysha一直挺喜歡吃紅薯 ，
一是因為吃紅薯容易有飽腹感 ，
二是她本身喜歡甜食 ， 甜甜的紅薯正好可以滿足她吃甜食的欲望 。
決心減肥以來 ， Alysha就把紅薯當成了主要食物 ， 天天吃、頓頓吃 ，
一開始她每天會吃5個紅薯 ，
后來又在此基礎上 ， 搭配一些南瓜、豌豆或時令蔬菜一起吃 。
僅僅這樣吃了6個月時間 ， Alysha的減肥效果就很明顯 ， 她很滿意 ，
可除了體重 ， 她發現自己身上還出現了另一個變化——全身皮膚都變成橙色了 。

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這是因為紅薯里含有胡蘿卜素 ， 長期大量食用后 ， 胡蘿卜素沉淀在皮膚表面 ， 皮膚就會變成黃-橙色調 。
一開始她以為是曬黑了 ， 可越看越發現皮膚不是變黑 ， 而是變橙 ，
她每天吃太多紅薯 ， 硬生生把自己吃“變色”了 。

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周圍人也發現了她的膚色變化 ，
當時Alysha是一名老師 ， 學生們都發現她變橙了 ， 甚至有學生問她是不是肝臟出了問題 。
Alysha的媽媽也發現她吃紅薯把自己吃變色了 ，
因此擔心她把身體吃壞了 ， 經常生氣數落她 。

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減肥的愿望達成后 ， Alysha再次改變飲食習慣 ， 開始更均衡的飲食 ，
不再嚴重依賴紅薯 ， 但每天仍然會適量吃一些紅薯 。
“我現在還吃紅薯 ， 它們便宜又好吃 。 ”
“只不過不再吃那么多了 ， 現在我對卡路里也沒那么斤斤計較了 。 ”

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好在 ， 吃紅薯導致的“變色”是可逆的 ，
減少或停止攝入胡蘿卜素后 ， 色素會被吸收、代謝掉 ， 皮膚慢慢恢復原來的膚色 。
所以開始均衡飲食后 ， Alysha身上的顏色已經漸漸褪去 ， 現在的飲食習慣也更加健康了 。

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Alysha的紅薯減肥法 ， 雖然見效快、效果好又便宜 ，
但也容易矯枉過正 ， 從一個極端走向另一個極端 。
私人健身教練LukeHughes表示 ， 快速減肥容易對身體造成負擔 ，
“快速減肥可能造成肌肉流失、缺乏營養、膽結石和新城代謝下降等問題 。 ”
“還可能出現脫發、渾身發冷、焦躁、停經等現象 。 ”
教練提醒 ， 減肥太快往往不容易長期保持體重 ，
所以還是提倡均衡飲食+適量運動 ， 有計劃的進行減肥 。
【美國妹子為減肥每天吃5個紅薯，如今減肥成功，人卻成了紅薯色】畢竟 ， 健康比一味地追求美更重要......

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