而對于一般人來說 ， 缺乏維生素B6主要表現為皮膚或者黏膜的炎癥 ， 比如溢脂性皮炎、結膜炎、唇干裂、唇炎、口腔炎等 ， 其次會經常伴有一些和胃腸道相關的癥狀 ， 如：食欲不振、惡心嘔吐等 。
出現這些癥狀后 ， 最好還是去醫院進行檢查 ， 可以檢查人體中的維生素B6濃度 ， 一般當濃度低于0.2mg/d時 ， 就要及時進行補充了 ， 但維生素B6的補充藥劑在沒有醫生的特別叮囑下 ， 連續服用最好不超過3周 ， 過量且連續的補充可能會造成維生素B6依賴癥 。
【維生素b6是睡眠神器嗎，維生素b6可以防脫發嗎】對于人體而言 ， 維生素B6確實很多意想不到的好處 ， 但是對于維生素B6的補充 ， 最好還是調整自己的飲食結構 ， 健康飲食 ， 從食物中獲取豐富的營養 。
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