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腎病|9種可以減少慢性炎癥的食物 你經常吃嗎？快發給家人看看！( 二 )

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鱷梨還含有可作為抗氧化劑的多酚 ， 2抗氧化劑可對抗體內的細胞損傷 。 所以大家可以多多食用它們 。

第九種：蘿卜
胡蘿卜含有β-胡蘿卜素 ， 一種強大的抗氧化劑 。 人們的身體會將其轉化為對您的健康至關重要的維生素 A 。 胡蘿卜還含有玉米黃質和葉黃素 。 富含這些抗氧化劑的飲食可以通過防止對身體健康細胞的損害來幫助降低患癌癥的風險 。
由于胡蘿卜熱量低且是良好的纖維來源 ， 因此如有必要 ， 它們還可以幫助您減輕體重 。 這很重要 ， 因為肥胖是心臟病、糖尿病和某些癌癥的危險因素 。