2、補充體能
體能指的就是通過運動帶給身體能量 ， 因為運動可以增強身體素質 ， 強身健體的同時幫助緩解血管的壓力 ， 使血管可以得到保護 ， 血壓值也會因此得到穩定 。 但是 ， 建議高血壓患者切勿劇烈運動 ， 多以全身性的有氧運動為主 。

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參考文獻：
1.中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況.《中國老年學雜志》.
2.段秀芳.黃廣勇.武漢市高血壓前期患者的心臟代謝異常風險因素分析.

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