患者人數高達2.7億，最常見的慢性病，為什么是高血壓？醫生解答 _健康小知識

提到慢性病，大家都會有所感觸，很多疾病都無法治愈，稍有不慎還會造成嚴重的后遺癥，這類慢性病包括很多種，比如說糖尿病，冠心病，痛風等。
可是患病人數最多的慢性病是哪一種呢？
其實患病人數最多的慢性病患者，數量可以達到2.7億人，而且是城鎮居民心血管疾病死亡的最重要危險因素：
高血壓。

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可是為什么高血壓最為常見？它跟哪些因素有關呢？
總體說來和4個方面關系最明顯，而這4個方面是我們國人最容易碰到的問題，這也是高血壓患者如此之多的原因。
一、病從口入。
以前我們說病從口入，都是建議大家勤洗手，不要吃不干凈的東西，免得肚子疼。
可是高血壓作為一種最常見的慢性病，其主要原因其實也是飲食導致的。
有很多不健康的飲食習慣都會導致血壓的升高，具體來說包括吃的太咸，吃的太肥。
以食鹽為例，如果吃得太咸就可以導致血壓不斷升高，我們每天的食鹽攝入量最好都不要超過5克，如果超過這一數字就會導致血液中的鈉離子增加，進而慢慢出現血壓升高。
而血脂異常也是血壓問題的關鍵所在，我們經常吃的豬油和黃油，都是升血壓的脂肪，而不飽和脂肪酸才是對身體有益的，包括橄欖油，茶油等。

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二、煙草。
吸煙有害健康，但是吸煙也會導致高血壓，這您知道嗎？
其實血壓和吸煙二者的關系一直都被學者們津津樂道，很多人都得到了類似的結論，吸煙之后無論是收縮壓還是舒張壓，都會有所升高。
特別是肥胖血脂異常的人群，這類人如果吸煙的話，他們血壓升高的幅度就更大了。
而且即使本身不吸煙，但是身邊有人吸煙自己被動吸了二手煙，那么血壓升高的風險也不低，會是正常人的1.28倍，也是需要避免的。
而且如果能夠及時遠離煙草，也能夠降低心血管疾病發生的可能性，曾有學者做過類似的研究，在戒煙之后，冠心病患者的因心血管疾病發生的死亡風險下降了36% 。
所以積極控制煙草，才是控制血壓，避免悲劇發生的好方法。

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三、體重。
正常的體重，一般認為是體重指數在18.5~23.9之間，如果超過這一數值，都會被認為是超重甚至是肥胖。
可是無論是超重還是肥胖，都有可能導致血壓增高，特別是肥胖者發生高血壓的風險是正常體重人群的三倍之多。
然而在我國18歲以上的軍人當中，體重異常的人可不少，就拿超重來說，占所有成年居民的30.1% 。
所以對我國居民來講，認真減肥可是頭等大事。

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四、心理因素。
很多心理方面的問題也可以在血壓上反映出來，比如長期精神緊張，焦慮，這些都可以導致血壓升高。
精神緊繃的狀態下身體會出現應激狀態，無論是血壓心率還是體溫都會有所改變，長期處于這種狀態下還會導致慢性疾病的發生。
總有文獻指出焦慮的狀態，會導致高血壓發生，出現高血壓的風險，甚至是普通人的兩倍之多。
而且如果長期存在抑郁女性的高血壓，患病風險會比正常人增加3.5倍，毫無疑問，無論是焦慮還是抑郁，都和高血壓密不可分。
平時一定要注意心情，管理好自己的心理狀態。