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不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽

健康知識養生常識

我們都知道抽煙喝酒對身體是有害的 ， 長期吸煙會增加患上肺癌的幾率 ， 經常喝酒會增加心血管疾病和各類癌癥的風險 ， 如果一個人一輩子又吸煙又喝酒 ， 那么注定會對健康造成很大的損害 。
但是對于吸煙的人和喝酒的人來說 ， 他們卻對這樣的后果視而不見 ， 反而會列舉出一些既喝酒又抽煙 ， 但仍然長壽的事例 ， 這時很多人也會產生動搖 ， 難道一輩子不抽煙不喝酒 ， 真的會活得更久嗎？
不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽
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如果一輩子不吸煙也不喝酒 ， 會不會活得更久？
第7次全國人口普查數據顯示 ， 南通市百歲以上老人大約有1200人 ， 為了探究長壽的秘訣 ， 將這些百歲老人進行了深入調查 ， 結果顯示 ， 有76.86%的百歲老人沒有吸煙喝酒的習慣 ， 有吸煙喝酒習慣的百歲老人只占總人數的12.36% 。
浙江省中醫藥學也對浙江的百歲老人進行過調研 ， 最終得出 ， 不抽煙不喝酒的百歲老人占調查總人數的73% ， 不抽煙的百歲老人占總人數的83% 。
所以對于百歲老人來說 ， 不抽煙不喝酒的人比較多 ， 這也說明不抽煙不喝酒和長壽有一定的關系 。 但生活中也有一些百歲老人 ， 他們經常吸煙喝酒 ， 為什么這些老人也能長壽呢？
不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽
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又抽煙、又喝酒的人憑什么能長壽？問題或許出在3件事上
幸存者錯覺
雖然說又抽煙又喝酒的長壽老人確實有 ， 但只有極少部分 ， 而且這些幸存者經常被反復拿出來談論 ， 所以就讓人們產生了一種錯覺 ， 認為抽煙喝酒也能長壽 。
其實抽煙喝酒會影響人們的壽命和健康 ， 不抽煙不喝酒的人比抽煙喝酒的人活得更久 ， 身體也更健康 。
生活方式等因素影響
長壽不止受抽煙喝酒的影響 ， 飲食習慣 ， 生活習慣 ， 生活環境 ， 個人情緒等都可能會影響到長壽 。
不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽
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盡管有些人既抽煙又喝酒 ， 但是他們有著積極樂觀的心態 ， 飲食也非常健康 ， 接受的醫療條件更好 ， 這些因素都有利于長壽 。
長壽基因影響
對于既抽煙又喝酒的長壽老人 ， 他們的長輩也是比較長壽的 ， 長壽的吸煙者身上多半有著較強的細胞受損、自我修復的能力 ， 也就是說他們體內有長壽基因 ， 這是先天的優勢 ， 但并不是所有的人都這么命好 。
若想長壽 ， 不妨做好這4件事
戒煙戒酒
想要長壽就要盡早戒煙戒酒 ， 生活中還要避免吸入二手煙 ， 三手煙 ， 如果避免不了喝酒的話 ， 男性每天攝入酒精的量要控制在15~20克 ， 女性要控制在10克左右 。
不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽
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健康飲食
想要健康長壽 ， 要多關注飲食 ， 飲食是否健康對腸胃的影響非常大 ， 腸胃出現問題后會引發營養不良和體質下降 。
健康飲食的要求是多方面的 ， 比如規律飲食 ， 不暴飲暴食 ， 合理搭配膳食營養均衡等 ， 而且在進食時要做到細嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 ， 不然容易導致身體出現不適 。
多喝水
多喝水對于身體健康是有好處的 ， 如果人體長期處于缺水的狀態 ， 不利于各項機能的正常運轉 ， 如果一整天都不喝水或者只有口渴了才想起來喝水 ， 會非常影響人體健康 ， 一定要及時糾正 。
不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽
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【不抽煙不喝酒的百歲老人占總人數的12.36%，為什么能長壽】成年人每天的飲水量要保持在2000毫升左右 ， 還要根據需求分多次進行引用 ， 不然可能會引發身體不適 ， 甚至導致水中毒 ， 要以喝白開水為主 ， 不要長期喝飲料和果汁 。