1. 首頁 > 健康養生 > >

打工人該如何保持身體健康？( 二 )

健康知識養生常識


心源性猝死群體 ， 幾乎都有心臟相關疾病 ， 比如先天性心臟病、心肌炎、心力衰竭、心臟結構異?；蛘咝穆十惓５?。 只是這些疾病比較隱蔽 ， 日常難以察覺 。 所以身體表面看起來是正常的 。 但卻比正常人更容易受到傷害 。
03 ， 預防大于治療
出現猝死征兆時 ， 緊急救援是最有效的方式 ， 比如我們從小就在學習的“心肺復蘇” 。 有心臟疾病確診患者的家庭可能會用除顫器 ， 但目的都是快速恢復心臟跳動 ， 從而給醫院急救創造可能 。
相比急救 ， 更有用的還是預防 。
首先 ， 要定期做體檢 。 很多人沒有做體檢的習慣 ， 或者做體檢也往往忽視心臟 ， 結果導致心臟的潛在問題未被發現 。 因此建議大家定期做體檢 ， 關注心臟健康 。
當然 ， 心源性猝死之外還有腦源性猝死、猝死性胰腺炎、事故類死亡等等 。 所以如果你感到胸痛、胸悶、長期頭疼或長期感到疲憊 ， 體檢時也需要重點關注一下這些部位 。
其次 ， 做劇烈運動的時候要做好足夠的預熱 ， 同時非專業運動員還需控制運動強度 。 運動導致的猝死是非常常見的 ， 原因往往在于心臟疾病加上運動引發的兒茶酚胺過量釋放 。
另外 ， 對于廣大群眾關注的過勞死 ， 目前并沒有針對性的研究 ， 但一般認為 ， 主要還是本身心臟就存在問題 ， 如冠心病、動脈栓塞等等 。 長期過勞 ， 加上熬夜加班、飲食不規律等 ， 會導致身體的代謝出現異常 ， 修復能力下降 ， 最終疊加在一起造成了過勞死 。