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養肝應該多吃這6種水果，你吃對了嗎

健康知識養生常識

現如今 ， 應酬聚會變多 ， 喝酒的次數肯定也是隨之增多的 ， 喝酒就會影響我們的肝臟健康了 ， 所以 ， 要注重自己的肝臟健康 ， 要開始養肝了 ， 那么養肝應該吃點什么呢？
我們經常說男怕傷肝 ， 女子需以肝為本 。 由此可見肝臟對人體新陳代謝的重要性 。 經常需要應酬或宿醉的朋友尤其要注意自己的肝健康 ， 不要提前透支了它的生命周期 。 其實生活中有非常多水果對我們的肝臟有益的 ， 今天就跟我們一起看看養肝應該多吃的六種水果吧！
【養肝應該多吃這6種水果，你吃對了嗎】—①—
檸檬
養肝應該多吃這6種水果，你吃對了嗎
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檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效 ， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞 ， 可有效地促進蛋白質的合成 ， 加快肝細胞的修復與再生功能 ， 進而起到養肝護肝的功效 ， 但檸檬屬于酸性大的食物 ， 對于胃酸多的人群 ， 應適量且慎食為宜 。
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烏梅
養肝應該多吃這6種水果，你吃對了嗎
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烏梅以“酸入肝”著稱 ， 其具有補肝、斂肝的醫用價值 ， 不僅具有“和肝氣 ， 養肝血”的功效 ， 而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收 ， 進而達到調肝、養肝、護肝的功效 。 烏梅能強化肝臟功能 ， 有預防宿醉的作用 。 酒醉早晨起來覺得痛苦時 ， 宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝 。 此為速效性的方法 。 烏梅可在中藥店買到 。 此外 ， 梅子中含多種有機酸 ， 有改善肝臟機能的作用 ， 肝病患者宜食之 。
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香蕉
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香蕉屬于低熱量但營養高的水果 ， 其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分 ， 尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效 。 香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的 。 香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴 。
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荔枝
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據《本草綱目》上記載 ， 荔枝具有強肝健胰的功效 ， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分 ， 不僅可及時補充機體所需 ， 而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效 。
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葡萄
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葡萄中含有豐富礦物質、多種維生素和微量元素 ， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效 。 同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑 ， 具有很強的抗氧化活性 ， 可有效地調整肝臟細胞的功能 ， 抵御或減少自由基對肝臟的傷害 ， 因此具有很好的養肝護肝功效 。
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獼猴桃
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其素有“超級水果”之稱 ， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分 ， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效 。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒 ， 其保肝的作用特別強 。 愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃 ， 因為它不但能解酒 ， 還能夠幫助肝臟排除酒毒 ， 也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀 ， 如惡心 ， 嘔吐 ， 頭痛 。