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不同體質的人應該如何調理身體呢？

健康知識養生常識

隨著健康意識的提高 ， 人們更關注養生 。 但你可能會發現 ， 即便用同樣的養生保健方式 ， 但感個冒 ， 別人一兩天痊愈 ， 自己卻要拖上一兩周 。 伴侶吃海鮮 ， 大快朵頤 ， 但自己卻過敏了 。 事實上 ， 造成這些差異的原因 ， 在中醫認為就是體質有差別 。 而中國人的體質分為9種 ， 不同體質的人 ， 調理身體的方法不一樣 。
平和體質的人 ， 身體一般比較好 。 睡得好 ， 吃得好 ， 心態也不錯 。 身體免疫功能比較高 ， 因此很少會生病 。 對于這類人 ， 調理身體要注意堅持運動 ， 控制好體重 。 不要暴飲暴食 ， 容易導致腸胃病 。 避免抽煙喝酒 ， 減少不良習慣 。
不同體質的人應該如何調理身體呢？
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氣虛體質的人 ， 會有身體乏力 ， 總感覺使不上勁兒 。 呼吸短促 ， 會時常冒虛汗 。 這類人體質是比較弱的 ， 也因此免疫系統容易失衡 ， 頭疼腦熱的容易發生 。 另外 ， 氣虛的人 ， 脾臟功能比較差 ， 因此容易食欲不振 。
對于這類人 ， 調理身體應該注意健脾養胃 。 平時可以吃點紅棗 ， 香菇 ， 山藥 ， 龍眼 ， 雞肉 ， 玉米等 ， 有助于提高脾臟功能 。 堅持一定運動 ， 比如瑜伽 ， 散步以及太極拳等 ， 促進血液循環 ， 增強身體素質 。 另外 ， 可以吃點銀耳 ， 雪梨 ， 柿子等食物 ， 有助于潤肺養心 。
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陰虛體質的人 ， 通常會有手腳發熱 ， 口干舌燥 ， 皮膚粗糙干燥的情況 。 因為身體中陽氣過多 ， 容易出現心氣煩躁 ， 睡不好以及便秘問題 。 對于這類人 ， 建議適量飲用蜂蜜水 ， 吃點柚子、百合等 ， 潤滑腸道 ， 有助于減緩身體不適 。 平時盡量不要熬夜 ， 攝取足夠的水分 ， 注意休息 。
陽虛體質的人 ， 會經常手腳冰涼 ， 怕風畏寒 。 如果是女性 ， 還容易出現痛經 。 其主要原因是 ， 身體陰氣較重 。 調理身體的時候 ， 適量增加溫熱食物的攝入 ， 提高陽氣 。 平時不要吃寒涼的食物 ， 少碰冷水 。 出門要做好保暖 ， 千萬不要為了風度不要溫度 。 在夏天的時候 ， 不要將空調調的太低 。 避免風扇直吹 。 多曬少太陽 ， 做做運動 ， 接受日照 。
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濕熱體質的人 ， 身體中濕氣較重 ， 容易肝火旺盛 。 所以皮膚不會很好 ， 容易出現粉刺 ， 痤瘡等 。 濕熱體質的人 ， 口腔異味也會比較明顯 。 對于這類人 ， 建議調理身體的時候 ， 要注意攝取平性、涼性的食物 ， 比如蘋果 ， 黃瓜 ， 芹菜等 。 避免油膩辛辣 ， 飲食上盡量清口 。
氣郁體質的人 ， 會經常悶悶不樂 ， 愁眉苦臉 ， 并且身形瘦削 。 氣郁體質還會帶來精神不足 ， 心慌的癥狀 。 這類人在調理身體的時候 ， 應該多吃點行氣開胃的食物 ， 提高食欲 。 常見的有山楂 ， 海帶等 ， 有助于胃口的增強 。 另外 ， 多跟人溝通 ， 凡事不要生悶氣 ， 學會調節心情 。
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痰濕體質的人 ， 主要特點就是胖 。 腹部容易有贅肉 ， 平時容易出汗 ， 感到身體疲乏 。 這類人在調理身體的時候 ， 要注意控制體重 ， 多運動 ， 少吃高脂高糖高熱量的食物 。 及時減肥 ， 有助于體質的改善 。
血瘀體質的人 ， 會出現眼睛紅血絲 ， 牙齦出血 ， 情緒煩躁 ， 忘性大 。 經常會有腰酸背痛的不適感 ， 也是比較常見的 。 這類體質的人 ， 在調理身體的時候 ， 可以多吃活血的食物 ， 比如紅棗 ， 黑豆等 。 注意睡眠 ， 經常站起來活動身體 。 每天要刷牙 ， 不要碰煙酒 。