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不用早起，15分鐘搞定早餐，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃

健康知識養生常識

早餐吃得好 ， 一天心情好！對于家里有學生和上班族的家庭來說 ， 早餐是一天的開始 。 早餐吃飽吃好再出門 ， 一天的學習和工作都會精神十足 。
不用早起，15分鐘搞定早餐，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃
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我每天六點起床做早餐 ， 不求精致好看 ， 只要營養健康 ， 簡單易做就好 ， 所以我家的早餐都是比較省事的 。
有網友給我留言說 ， 平時上班工作忙 ， 最發愁的就是孩子的早餐不知道怎么搭配 ， 自從看了我家的早餐以后 ， 早餐這件事兒就變得很省心了 ， 根本不需要想怎么搭配 ， 只要照著做就行了 。 對此我也很欣慰 ， 能給予朋友們幫助 ， 也是一件值得開心的事情 。
不用早起，15分鐘搞定早餐，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃
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就像今天的早餐 ， 做法簡單 ， 不用早起 ， 15分鐘就搞定了 ， 低脂低卡營養足 ， 飽腹抗餓又好吃 ， 我和家人都喜歡 。
不用早起，15分鐘搞定早餐，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃
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【不用早起，15分鐘搞定早餐，低脂低卡營養足，飽腹抗餓又好吃】今天的主食是玉米 ， 蒸熟的玉米清甜可口 ， 放涼了也好吃 ， 夏天天熱 ， 吃玉米雜糧比吃熱湯熱面舒服多了 。 雞蛋是家里每天都要吃的食材之一 ， 雞蛋加上玉米一起蒸 ， 方便快捷 ， 十來分鐘就做好了 ， 一鍋出兩樣 ， 方便又好吃 。
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把玉米切成兩段 ， 和雞蛋一起放入小電鍋里 ， 蓋上蓋子蒸12分鐘 ， 關火燜3分鐘即可 。
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蛋糕是孩子們都喜歡的早餐之一 ， 最近 ， 女兒愛上了這款三零空氣蛋糕 ， 用它當早餐太適合了 ， 低脂低卡 ， 營養健康 ， 飽腹又好吃 。
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三零空氣蛋糕 ， 0添加蔗糖 ， 0添加油 ， 0添加面粉 ， 是用蕎麥 ， 燕麥等粗雜糧為原料 ， 超級健康！每一塊蛋糕等于2倍牛奶的蛋白質和5倍蘋果膳食纖維 ， 熱量才45卡 ， 入口綿軟細膩 ， 幽幽蛋香味 ， 入口即化 ， 女兒一次能吃3塊 ， 真的超級好吃呀！
小小獨立包裝方便攜帶 ， 給孩子放在書包里 ， 孩子課間餓了 ， 隨時可以吃2塊 ， 飽腹又抗餓 。
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不管是大人還是孩子 ， 早餐飲品里最省事的還是牛奶或者奶昔 ， 常溫或加熱都可以 ， 好喝又健康 。
這款奶昔每一瓶都添加了300億CFU活性益生菌 ， 養胃促消化 ， 營養又好喝 。 一箱有6種口味 ， 有楊枝甘露味 ， 多肉葡萄奶蓋味 ， 燕麥牛乳味 ， 紅心火龍果酸奶等 ， 每天一瓶 ， 天天不重樣 。
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今天女兒喝的紅心火龍果酸奶味的 ， 里面有大顆粒的火龍果肉 ， 就像在喝酸奶一樣清爽 ， 女兒說比奶茶店的奶茶還好喝呢 。 我喝的是蜜瓜牛油果味的 ， 香香甜甜的 ， 一杯下肚超滿足 ， 營養又飽腹 ， 4小時都不會餓 ， 怕胖的人早餐就喝它 。