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6款不僅解饞還能養生的零食，解饞還能養生的零食

健康知識養生常識

大家普遍認為 ， 吃零食對身體沒有好處 ， 其實這是一個錯誤 ， 有很多零食不僅可以解饞 ， 對人體身體還好呢 ， 今天就跟我一起看六款健康的零食吧！
俗話說 ， 藥補不如食補 。 只要選得對 ， 即使只是平日所吃零食 ， 也同樣有助于防病治病 。 很多人認為吃零食只有壞處 ， 沒有好處 ， 但其實不盡然 ， 因為有些零食不僅好吃 ， 而且還能幫助治療某些疾病 。 今天就來看6款不僅解饞還能養生的零食吧！
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陳皮
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超市里用陳皮做的零食很多 ， 最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后 ， 胃中的飽脹呆悶濕 ， 就是飲食油膩寒涼導致的 ， 是代謝不出去的廢物 ， 如果之前你的脾胃就不強壯 ， 濕就更容易形成 ， 這個時候可以吃點陳皮 ， 因為陳皮有理氣化濕的作用 。
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櫻桃干
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櫻桃中富含花青素對關節炎、痛風具有很好的治療效果 。 研究發現 ， 富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50% 。 建議每天吃兩次櫻桃干 ， 每次約132克 。
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葡萄干
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葡萄干富含硼 ， 有助于降低絕經婦女骨質流失的危險 。 葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃 ， 再增加富含硼的碧根果 ， 效果更好呢！
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蔓越莓干
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每天兩把蔓越莓干 ， 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性” 。 其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效 。
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無花果干
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每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量 ， 有助于防止貧血 。 無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用 ， 更有利于身體對素食中鐵的吸收 。
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烏梅
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【6款不僅解饞還能養生的零食，解饞還能養生的零食】烏梅屬于中醫里的酸味藥 ， 可以生津 ， 夏天解暑常用 ， 因為夏天出汗多 ， 消耗也多 ， 酸味的藥物有收斂的作用 ， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗 ， 這是從中醫角度上講 。 從營養學上說 ， 烏梅里面含有很多的鉀 。 鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的 ， 鉀可以將導致血壓高的鈉置換出來 ， 所以醫學上現在非常提倡多吃鉀 ， 在食物中 ， 香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物 ， 也都有降壓作用 。