維生素C是人體的必備物質之一，如果缺少了維生素C，身體就會產生一些問題，而且皮膚也會變差 。如果缺乏維生素C，那么一定要盡快的補充，直接吃維生素C片的話，可能會太過于麻煩，而且還可能會給身體帶來一些副作用，但是食補就不存在這些問題 。很多人可能不知道，哪些食物可以補充維生素C，接下來就給大家介紹一下 。
【缺乏維生素C要吃什么補充？】
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橘子
橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量 。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質均是天然抗氧化劑 。
柚子
柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃 。
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