肝怕“3件事”，養肝謹記：常敲一處，常喝一水！ _健康小知識

【肝怕“3件事”，養肝謹記：常敲一處，常喝一水！】《黃帝內經》記載“肝者,將軍之官，謀慮出焉。 ”
肝臟肩負著為人體解毒、代謝等工作，對人體太重要了！
但現代人的許多不良習慣，如暴飲暴食、生悶氣、熬夜等，都會損傷到肝臟健康！

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【現代人睡前“3件事” ，傷肝沒商量】
1、喝酒
睡前喝酒會減慢人體新陳代謝，影響肝臟的解毒功能，使毒素蓄積于體內，損傷五臟六腑。睡前喝酒比平時喝酒對肝臟損傷更大。
2、玩手機
中醫認為“久視傷肝” ，睡前過度用眼，會損耗肝血，導致肝陰不足，從而引起眼睛干澀、紅血絲等問題，還可增加近視的幾率，影響視力。
3、吃油膩食物
現代人多有睡前吃宵夜的習慣，如果偶爾一次，對身體傷害不大，但如果經常吃油膩、不易消化的食物，不僅可增加腸胃負擔，還可加重肝臟負擔，誘發脂肪肝，影響肝臟功能。

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【肝是“啞巴”器官，如何得知肝不好】
1、看嘴巴：口干、口苦、口臭；
2、看眼睛：眼睛干澀，有紅血絲，視物模糊；
3、看排便：大便秘結，小便赤黃，有異味；
4、看頭發：頭發油膩，干枯，易脫發；
5、看臉色：面色晦暗，長痘、長斑；
6、看精神狀態：晨起時疲乏無力，易困倦，容易煩躁、抑郁；
7、看睡眠：失眠多夢，入睡困難。

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【睡前敲肝經，疏通肝氣，肝越來越好】
保持臥位，兩腿曲起，兩腿心相對，用搟面杖從大腿根部內但開始往膝蓋方面敲打，敲打完一側后，敲打另一條腿同一位置，每條腿約敲打10分鐘即可，可疏通肝經，養肝護肝。
【茶方養肝】
李時珍的《本草綱目》中曾提到，重瓣紅玫瑰、桑葚、枸杞、陳皮、薄荷、香櫞、桃仁等泡水飲用對我們肝臟的養護非常的有效果。

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【食補小茶方】
1、重瓣紅玫瑰：和胃護肝；
2、桑葚：滋養肝臟，預防脂肪肝；
3、枸杞：護肝明目，滋補肝腎；
4、陳皮：疏肝理氣，增強抗炎作用；
5、香櫞：和胃止吐，疏肝理氣，抗病毒。
以上的幾種養肝食材，經過科學配比制成小茶包，方便攜帶，每天一包，可疏肝解郁，養肝，降肝火，每天一包，肝會越來好！建議大家試一試