|專家：早餐不光不能喝粥，想讓娃長高個，堅持“三不原則”很關鍵

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作為間隔時間最長的一頓飯，早餐的價值也受到了越來越多人的重視，畢竟在經過整晚的休息和身體消耗之后，早餐帶給孩子的不光是豐富的營養，還有整整一上午的元氣。
特別是對于孩子們來說，早餐吃得好不好，將會在很大程度上決定孩子的發育情況。
可惜的是，現在許多家長常常選擇在孩子早餐的問題上“糊弄了事” ，以至于白白錯過孩子大好的發育機會。

媽媽給寶寶吃的“糊弄早餐” ，或是偷走娃身高的元兇，家長可別大意了
【|專家：早餐不光不能喝粥，想讓娃長高個，堅持“三不原則”很關鍵】鄰居曉璐是一名90后媽媽，作為一位職場女性，曉璐從生娃那一天開始，就注定了數不清的繁忙。每天忙到腳不沾地不說，就連晚上回家往往也到了后半夜。
別說給寶寶做早餐，就連自己的一日三餐都成了麻煩事。
在曉璐看來，每天早上的那個回籠覺可以說是她一天中最為放松的時刻。兒子有老公負責送到幼兒園，自己則能躺在被窩里美美地睡一個回籠覺。
在這種情況下，給寶寶做早餐成為曉璐最為頭疼的內容。
為了不讓寶寶影響自己早上的“黃金時間” ，曉璐每天都會讓老公在前一晚給寶寶煮一大鍋粥，然后再在第二天為寶寶熱一熱當作早餐。
實在顧不上的時候，曉璐還會給寶寶提前準備好小蛋糕和早餐奶。

剛開始的時候寶寶對這樣的花樣早餐很感興趣，每天都主動地吃早餐，曉璐也沒少因為自己的好主意感到慶幸。可慢慢地，曉璐發現，自家寶寶似乎出現了發育問題。
“身高不僅比不過同齡的寶寶不說，就連反應也別其他的小朋友慢了一拍。 ”
察覺到不對的曉璐趕緊帶著孩子來到了醫院檢查，醫生檢查后發現寶寶出現了嚴重的營養不足的情況，而罪魁禍首就是早上的“糊弄早餐” 。
春天是孩子身高發育的猛長期，早餐吃錯一頓，少長一寸，家長別大意了

家長別糊弄孩子了，專家坦言：粥已經列入“早餐黑名單”
針對孩子的早餐問題，張文宏教授早已經做出了最權威的建議。
張教授認為，現在孩子們的早餐飲食結構存在嚴重的問題，粥最好不要喝，高熱量高蛋白的食物，如雞蛋和牛奶才應該是孩子早餐的絕對主角。

這其實并不難理解。
粥之所以不適合作為孩子早餐的“絕對主角” ，主要是粥中富含大量的碳水，并不包含孩子生長發育所必須的蛋白質和高熱量，孩子常常是活動沒多久就會產生饑餓感。
需要注意的是，這里說的粥不適合做早餐并不是說不能喝粥，而是說不能只喝粥。
實際上不只是張文宏教授，許多站在育兒一線的育兒專家都建議，父母要在孩子早餐的問題上“多下功夫” 。

育兒專家指出，孩子的早餐要滿足“三不原則” ，家長最好做到心里有數。
孩子早餐要注意“三不原則” ，家長不糊弄，才不會耽誤孩子“長大個”
【一不】：不要單一飲食
不夸張地說，單一飲食可以說是中國家庭在孩子早餐問題上最常犯的錯。