堅持戒煙130天，到底帶給我了什么？ _健康小知識

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我從來不認為戒煙是一件很輕松的事，同時我也不認為自己戒煙130天有多值得顯擺。坦白說，我能堅持下來，很大一部分的原因是父親出院以后，我們整個家庭變成了無煙家庭，創造了極好的戒煙環境，這是非常關鍵的。
戒煙當然需要意志力，但是千萬別去考驗意志力，在這130天當中我受到的誘惑僅僅才幾次。因為我并不覺得為了要考驗自己的意志力，所以就刻意讓自己處在充滿誘惑的環境，目的就是讓自己經受住誘惑。我并不認為這是一種考驗，這是在誘惑！
我喜歡直接一點，直接減少誘惑的幾率，高僧修行都要遠離紅塵歸隱山林，更何況我這凡夫俗子。戒，我視之為“遠離” 。我想，這是我堅持下來的最大原因。堅持戒煙，到底帶給我了什么？

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容貌有很大的改變
因為自己感覺不出來皮膚的改變，所以我會經常觀察父親，因為父親也戒煙差不多半年，自從腦梗出院以后到現在，父親的容貌有很大的改變，一句話形容：“沒有以前那么衰老。 ”
膚色很紅潤、皮膚比以前緊致、沒有松松垮垮的感覺、沒有蠟黃色，這是我看到父親的變化。身邊朋友給我的反饋最多的就是：“皮膚變好了，沒有以前老了。 ”最開始只有一兩個人告訴我看起來年輕許多的時候，我還以為是客套話，或者太久沒見著我了。
后面仔細一想，沒必要和我說這種客套話。第一，我不是有權有勢。第二，別人也沒有事情請我幫忙。當所有人都說我變年輕的時候，哪怕我自己沒什么感覺，我也相信了。事實上，吸煙會加速皮膚衰老的現象，會讓吸煙者皮膚松弛、粗糙、油膩等等。

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生理方面的好處
不知道各位吸煙者有沒有同樣的場景，吃完飯躺在沙發上玩一下手機就困了，然后上床以后什么都不想做，沒有欲望只想睡覺，就算真要做點啥也是草草了事。
戒煙確實對男同事的功能有好處，我上一次是在差不多戒煙半年開始有明顯變化，這一次在130多天就有感覺了。吸煙對男同志的功能、欲望、受孕能力等等都有影響的，最直接的就是丁丁的硬度和持久度上面，這也是為什么很多人男士在要小孩前要戒煙的理由，因為吸煙為影響精子的質量。
現在不像以前吸煙的時候，總感覺很疲憊和疲軟，欲望和時間都感覺明顯增加，精力也比以前旺盛許多。對于我自己來說，由于我還沒有小孩，戒煙是勢在必行的事，為了精子的質量，也為了夫妻關系的健康和諧，對于男性同胞來說，太重要了。

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【堅持戒煙130天，到底帶給我了什么？】逐漸規律的運動
與其說規律的運動，不如說精力充沛。還是那種感覺，不會像以前沒戒煙的時候，吃完飯就想躺平，躺一會兒就困了。現在每天都想運動，一方面消耗自己的精力，另一方面運動以后睡眠其實比以前更好。
其實戒煙以后呼吸的改變最明顯，呼吸變得輕松以后自然就會想去運動了，因為再也不會有跑幾步就鉆心窩子疼的感覺，而是自己都能感覺到有規律的呼吸。運動有益健康，誰都知道，可是以前要不就是吃完飯不想動，要不就是跑兩步要歇息半小時才能緩過氣。自己也就不愿意去運動了，因為受不了肺部的那種疼痛感。