既讓你變美又能健康瘦身! 不痛苦、易堅持的中醫方法你了解嗎？ _健康小知識

有人選擇控制飲食，有人選擇運動消耗，方法雖好但難在堅持，能成功的人寥寥無幾。
那么有沒有相對輕松又安全健康的減肥方法呢？
今天這份中醫減肥秘籍請收好。
你是哪種“胖”人？

文章圖片
中醫把胖人分為三種類型，膏人、脂人和肉人。
膏人的特點是肥肉比較多，且肉質綿軟，捏起來很松軟，沒有彈性，甚至會下垂。膏人的胖是脂肪堆出來的，且主要集中在肚子上，也就是所謂的“胖人先胖腰” 。除此之外，膏人的脂肪還尤其青睞手膀子、大腿和屁股，輕輕一捏就抓出一堆贅肉。
脂人的特點是微胖，身材勻稱而有彈性。傳說中的四大美人楊貴妃就是脂人身材，胖而不膩，給人豐盈的美感。
肉人的特點是超級重。但他們的重和膏人軟綿的肥胖不一樣，并不是脂肪堆積而成，發達的肌肉才是壓秤的“元兇” 。肉人其實可類比運動員以及重體力勞動者，與其說胖，不如說壯。
綜合以上三種“胖人”特點，真正需要減肥，會因肥胖影響身體健康只有膏人，其余兩類人，只要不是對自己的身材不滿，其實根本沒有減肥的必要。
中醫如何治療肥胖？

文章圖片
中醫認為“肥人多濕”、“肥人多痰”、“肥人多虛” 。肥胖病的發生發展與脾的功能失調有密切關系。
脾胃一虛，即使吃同樣的食物，脾胃好的人營養能夠大部分被轉化成肌肉蛋白質，而脾胃不好的人反而變成痰濕、脂肪，形成各種肥胖及健康問題。
所以，中醫減肥的第一步，是把脾胃調好。
01刮痧
體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭經絡穴位，可促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。
背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。
上肢：肺經——雙側孔最至列缺。
大腸經——雙側曲池。
下肢：胃經——雙側豐隆。脾經—雙側三陰交。
減肥刮痧力度要適中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭時間長，必須涂刮痧油保護皮膚。
02針灸

文章圖片
針灸減肥主要通過刺激經絡穴位，調節臟腑功能，從而起到消脂減重的作用。在中醫理論、經絡學說等指導下，根據個體情況選取相應穴位，運用適宜的補瀉手法，或在針刺得氣的基礎上接電針治療儀以加強刺激作用。
虛證、寒證患者除針刺外通常會配合艾灸，以調節體質、補虛瀉實，改善人體陰陽失衡的狀態，從而減肥。
一般針灸減肥10次為一個療程，隔天一次，一次30分鐘。在針灸減肥的過程中，出現口渴、疲勞感、大小便次數突然增多，屬于正常的現象，若是出現了惡心眩暈與疼痛就應該中斷治療。
03穴位埋線
將可吸收的羊腸線埋于特定的穴位，在其吸收過程中對穴位產生持續刺激作用。
根據顧客的不同體質，不同部位，導致體胖的不同癥因，其選擇埋線的穴位有所不同，每次可取10個左右的穴位，埋線的整個過程20分鐘時間即可。
埋線一次，作用可持續15天，對腹部及下肢贅肉具有較好的作用，完全不影響正常飲食和工作。
04耳豆療法

文章圖片
耳朵雖小，卻與五臟六腑息息相關。