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運動|長期跑步的人好像都沒小孩、不要上班一樣，就很神奇！( 二 )

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根據個人喜好和生活習慣進行安排 ， 以便更容易穩定地堅持 。 例如 ， 早起的人可以在早上完成晨跑 ， 而晚上下班后喜歡去夜跑或健身房的人也可以選擇這個時間段進行鍛煉 。

朋友們常問我：“老王 ， 中午去跑步可以嗎？”當然可以 ， 但要注意夏季高溫 ， 以免中暑 。 此外 ， 還要注意衛生問題 。 建議中午鍛煉的朋友們最好去健身房 ， 這樣跑完或練完就可以洗澡 ， 否則回到辦公室 ， 那氣味可受不了 。
【運動|長期跑步的人好像都沒小孩、不要上班一樣，就很神奇！】普通上班族能否堅持跑步并保持良好的體型和健康 ， 關鍵在于我們是否有決心為自己的健康投入時間和精力 。 只要下定決心 ， 跑步和時間就不再是問題 。