女人因為生理期的原因，容易出現氣血不足的情況，這對于健康影響是很大的，常會引起面色蒼白出現身體乏力等癥狀，所以及時進行補氣血的工作是非常重要的，平時生活當中，加強良好的飲食調養(yǎng)，做好食療補氣血的作用，就能發(fā)揮很好的效果，在飲食方面應該多吃一些富含鐵質元素的食物，比如說豬肝，菠菜等食物，都具有很好的補氣血功效 。在做的一些具體菜當中，可以做成爆人參雞片，雙紅南瓜補血湯，蘿卜燉牛肉等等，都能發(fā)揮很好的補氣血的效果 。

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三、當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克 。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟 。調味服食 。
功效：氣血雙補，固腎調精 。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等 。
四、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品各適量 。
【女人食療補氣血吃什么最好】 做法：
1、將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分 。
2、在油鍋中加入各種調味品，隨后一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用 。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用 。

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