血壓的正確測量方法,GET! _健康小知識

本文轉自：中國網
健康號
血壓的正確測量方法， GET！文/米勒之聲2022-05-2611:30:23來源：中國網醫療頻道據研究顯示，全世界約有14億成年人患有高血壓，高血壓會增加心血管、腎臟疾病的風險。
問
你是高血壓病人嗎？
你了解自己的血壓嗎？
如果你的回答是“漏”
那么接下來介紹的方法將會讓
你快速get你的血壓情況！
Q1
經典測量法——水銀柱血壓計
此法無法自行測量，需要他人協助且需要配合聽診器使用，使用方法如下：
第一步：姿勢
被測者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。

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第二步：袖帶位置
袖帶下緣距肘窩上2-3cm處纏繞于上臂，袖帶中點與心臟平齊，袖帶不得纏得過松或過緊，能將1-2個手指插入袖帶為最好。

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第三步：放聽診器
聽診器按放于袖帶下肘窩搏動最明顯處（肱動脈處）。

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第四步：“打氣”（加壓）
打開水印閥門，擰緊氣球閥帽，開始緩慢打氣，加壓至聽診器內搏動音消失時，繼續再將壓力升高20-30mmHg停止打氣，之后松開閥帽，按照每秒下降3-4mmHg的速度緩慢放氣，當聽診器聽到第一聲清晰的聲音時，為高壓（收縮壓），汞柱逐漸下降，直到消失，為低壓（舒張壓）。
Q2
電子測量法——臂式電子血壓計
此法可自行測量，且不需搭配聽診器，使用方法如下：
第一步：姿勢
被測者可以坐在椅子上，手臂安放在桌子上。
第二步：袖帶位置
袖帶下緣距肘窩上2-3cm處纏繞于上臂，袖帶中點與心臟平齊，袖帶不得纏得過松或過緊，能將1-2個手指插入袖帶為最好。
第三步：點開始按鈕
第四步：測量完畢，屏幕上數字即為血壓和心率的數值。
Q3
便攜測量法——腕式電子血壓計
此法簡便，且儀器小巧，使用方法如下：
第一步：伸出一只手手臂，手臂上不要佩戴其他物件。

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第二步：將袖帶纏繞在手腕上，袖帶距離手掌1-1.5cm左右。

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第三步：在手臂下放一軟墊，使袖帶中點與心臟齊平，進行測量。

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第四步：讀出表盤上的數字即可。
當然還有一些小細節
這些都能做到才能讓所測得的血壓更準確哦！
1
測量場所保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
2
測量前要至少休息5分鐘，排空小便，不喝酒，咖啡，濃茶。
3
被測量一側最好脫下袖子（手腕式不需要）。
4
測量時不要講話。
5
連續測量血壓，兩次間隔至少1分鐘，取兩次平均值即為自己的血壓。
綜上，經典測量法操作復雜，一般醫護人員用的比較多；電子測量法操作簡便，適合在家自測，當然醫療場所也十分常見；便攜測量法雖然小巧，便攜，但準確性有待提高。所以建議大家選用臂式電子血壓計進行平時監測即可。
問
測完血壓后，大家比較關心的就是，自己到底是不是高血壓病人呢？
高血壓一般是指高壓（收縮壓）≥140mmHg和/或低壓（舒張壓）≥90mmHg 。如果測量的結果符合條件，先不要慌張，因為一般來說，至少有3次不同日期的不同時間的血壓都符合上述條件，才是高血壓病人。如果不幸成為高血壓病人，也不要慌張，及時內科就診，積極進行藥物治療，平時多多進行自我監測，將血壓穩定在安全范圍即可！