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枸杞|為什么在跳操、蹲起的時候膝蓋總是咔咔響？

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枸杞|為什么在跳操、蹲起的時候膝蓋總是咔咔響？

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“腳踢高！跟著我們一起動起來！”居家辦公的小唐為了鍛煉身體 ， 跟著最近大火的劉畊宏跳起了《本草綱目》 ， 可是在做踢腿動作時 ， 小唐聽到關節發出了清脆的“咔咔”聲 ， 換一個腿也發出了同樣的聲響 ， 他見狀趕緊停了下來 ， 擔心是自己膝關節出了問題 。

過了幾天 ， 小唐又耐不住“劉畊宏跳操”的熱情 ， 再一次打開手機跟著練習 ， 但是做了幾個踢腿的動作后 ， 他的膝蓋又發出了咔咔的響聲 。 小唐百思不得其解：這難道是缺鈣導致的？
日常生活中 ， 很多人都有小唐一樣的經歷 ， 在走路或者爬樓梯的時候 ， 膝關節發出“咔咔”的響聲 。 今天1藥網就和大家聊聊 ， 在運動時膝蓋發出“咔咔”的響聲到底是怎么回事？
膝蓋總是咔咔響 ， 這是怎么回事？我們的膝關節由半月板、軟骨、滑膜囊、韌帶等結構組成 。 當缺少鍛煉或者膝蓋長時間保持一個姿勢不動時 ， 關節內就會形成一些微小的氣泡 ， 如果這時候突然起身活動 ， 那么關節囊內的壓力會突然發生變化 ， 從而產生“咔咔”的響聲 。

這種響聲在醫學上被稱為“關節彈響” 。 往往是膝關節腔壓力改變 ， 組織結構之間相互摩擦等原因造成的 ， 屬于生理性的彈響 。
生理性彈響往往只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時 ， 響聲是清脆的、單一的 ， 在發生彈響時 ， 沒有伴隨疼痛或不適感 ， 過后常常會有輕松自在的感覺 。
像小唐在運動時 ， 膝蓋發出的清脆的“咔咔”聲 ， 是一種正常的生理現象 ， 無需過度擔心 。

膝蓋出現這種情況才應該警惕！與生理性彈響不同 ， “病理性彈響”往往具有一定的危害性 ， 如果出現病理性的彈響 ， 往往伴隨關節的老化、關節結構出現磨損、骨質增生等問題 ， 原因復雜 ， 出現后往往會對生活造成諸多不便 。
1藥網提醒大家 ， 如果出現以下5種癥狀 ， 需要引起重視 ， 及時就醫 。

  1. 疼痛
在膝蓋內側關節間隙以上的地方 ， 有時會出現隱隱作痛的感覺 。 這種疼痛往往是在過度勞累或運動后出現 ， 休息后能得到一定緩解 。

在天氣寒冷的時候 ， 膝關節疼痛會加重 ， 氣溫上升后減輕 。 如果出現這種情況 ， 可以說明膝關節已經出現了問題 ， 需要做進一步檢查 。
2.腫脹
腫脹多出現在膝蓋骨上方、大腿前側或兩個膝蓋下凹陷處 ， 肉眼可以看見浮腫 ， 休息后會自行緩解 ， 甚至消失 ， 這可能是半月板損傷所導致的 。 如果不及時治療 ， 隨著時間的推移 ， 腫脹可能會在一些活動后又出現 ， 并且伴隨隱隱約約的疼痛 。
3.晨起時僵硬
一些中老年人在早晨起來會感到膝蓋僵硬 ， 需要緩一緩才能舒展開 ， 他們卻以為這種情況是正常的而忽視 ， 但其實這種情況可能是類風濕關節炎引起的 ， 需要接受進一步的治療 。

4.卡殼
還有一些膝關節炎患者可能會出現腿腳不太靈便的情況 ， 平時走路膝蓋好像突然被卡住了 ， 但過一會兒就又恢復正常了 。 這可能是半月板損傷或者滑膜病變造成的 ， 同樣需要引起重視 。