平時有時間可以蘋果做果醬，蘋果果醬的營養(yǎng)價值是比較不錯的，不但具有促進(jìn)消化的作用，還有很好的預(yù)防便秘和預(yù)防腹瀉的效果，自制的果醬也比較簡單，準(zhǔn)備適量的蘋果，準(zhǔn)備適量的砂糖和麥芽糖，就可以制作了，為了增加口味，可以準(zhǔn)備一個檸檬，在熬制的過程當(dāng)中火一定要小，要不停的攪拌 。

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吃蘋果的好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用 。
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用
其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉 。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之 。
2、通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥 。宜將蘋果烤熟了吃 。
3、減肥
吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對于正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了 。
一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對于減肥非常的有好處 。
4、防治高血壓
【自制簡單蘋果果醬】 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外 。

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