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冬天保暖能喝什么茶 冬季御寒保暖小常識

生活百科

冬天保暖能喝什么茶 冬季御寒保暖小常識

一、什么茶適合冬天喝
1、手足冰冷喝紅茶冬天氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵擋力下降 。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷 。劉漢群認為，對于這類人的養生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合 。因為紅茶屬于全發酵茶，甘溫，可養人體陽氣，還可以將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生暖熱腹，還可強身健體 。2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用 。這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用 。紅棗不僅具有補血的作用，常常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能；枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲勞的情況 。3、手足冰冷喝桂花茶將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠天天早晚服用一杯 。桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。中醫方面認為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好 。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病 。
二、冬天保暖的須知
　1.保暖要從腳開始由于寶貝腳部皮膚細嫩，身體活動少，體溫調節功能發育還不完善，腳部更輕易受涼，引發感冒等疾病，所以一定要注重寶貝腳部的保暖，尤其是外出時，以免著涼 。小編提示：冬季父母們除了要注重給寶貝的腳注重保暖外，最好堅持天天為寶貝洗腳，不僅可以清除腳上的污物，還可以通過水和手對腳的刺激、按摩，舒經活絡，改善足部皮膚和組織營養，防病治病，健體強體 。2.外出時注重頭部保暖在嚴寒的冬天，氣溫越低，頭部散發的熱量占人體總熱量的比值就越大 。外出時，不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等，減少寶貝頭部散發的熱量 。提示：當寶貝劇烈運動后，不宜立刻脫掉帽子，避免熱量大量散失，寶貝輕易受涼引發感冒 。3.合理穿衣寶貝穿少了，輕易受涼感冒；穿多了，輕易出汗，也輕易受風寒引發感冒 。最好根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定 。一般來說，不會走的寶貝，穿的衣服應該和大人安靜狀態下，感覺恬靜，不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了 。假如寶貝已經會走了，就要給寶貝少穿一件，因為，寶貝會走以后，運動量比較大，輕易出汗，但父母要注重摸一摸寶貝的小手 。4.多吃富含維生素b2的食物研究發現，維生素b2和維生素e具有幫助人體抵御嚴寒的作用，可以增強人體在嚴寒環境中的適應能力 。媽媽們要好在冬天讓寶貝多吃富含維生素b2和維生素e的食物 。乳制品是維生素b2的最佳來源，特殊是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素b2的含量更高 。對不喜歡乳制品的寶貝而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等 。
【冬天保暖能喝什么茶 冬季御寒保暖小常識】三、冬季御寒喝什么湯有哪些呢
　1、黃芪燉烏雞原料：黃芪50克，烏骨雞1000克，蔥10克，姜10克 。做法：烏骨雞清洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈 。將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成 。功效：黃芪是一味中藥，補脾益氣，養陰益血，對血虛體冷的女性來說是冬季大補的食物 。雞肉溫中益氣，補虛填精，健脾胃、活血脈、強筋骨，對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲憊、月經不調、氣血不足、虛弱等癥狀有很好的食療作用 。2、海帶豆腐湯原料：豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量 。做法：將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用 。將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲 。待湯開后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成 。功效：海帶中含有大量的碘元素，而碘元素有助于甲狀腺激素的合成，具有產熱效應 。因其可以加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎代謝，并使皮膚血流加快，所以能減輕嚴寒等 。故冬春等嚴寒季節多喝海帶湯可增強抗寒力 。3、陳皮胡椒生姜鯽魚湯原料：陳皮10克、胡椒3克、生姜30克、鯽魚1條 。做法：陳皮浸軟、切絲、生姜切碎，與胡椒放在煲湯袋中；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，把藥袋納入魚腹中，并用牙簽扎緊 。下瓦煲加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可 。功效：暖中散寒、消積化滯 。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰 。胡椒食藥兼之，中醫認為它性熱味辛，能溫中散寒、健胃消痰 。生姜亦食藥兼之，中醫還將其列為解表類藥，能解表散寒、溫中止嘔、化痰止嗽 。4、烏雞山藥蘑菇湯原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蘑菇、蔥、姜、胡椒粉、鹽、紹酒 。做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蘑菇切塊、蔥切段，姜切片；大火焯出烏雞里的血沫，除去水中浮油；撈出烏雞控干水，用熱水洗去表面浮沫；鍋內放水，水熱后放入雞塊、蔥、姜，烹入紹酒；大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘；倒入枸杞，放少許胡椒粉、鹽調味；倒入山藥塊、胡蘿卜和蘑菇燉爛即可出鍋 。功效：烏雞是滋養肝腎、益氣補血的好食材，烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力 。蘑菇具有滋陰清熱祛火的功效，和烏雞搭配可以解膩 。天氣寒涼，喝上一碗烏雞山藥蘑菇湯還可溫暖四肢，非常適合女性及老人養生食用 。