孕期時不好好補充營養 ， 胎兒的發育受影響不說 ， 還特容易出現妊振并發癥 ， 到時候苦的不止是孩子 ， 還有自己 。
在孕期間 ， 一般孕媽都是喝肉湯來補充營養吧！肉湯固然營養價值高 ， 但是由于脂肪高的原因 ， 是特別容易發胖的 ， 那些孕期胖幾十斤的孕媽媽身邊應該不少吧 ， 所以在孕期如何補充營養是件很重要的事情 。
接下來分享3種在孕期常吃也不易發胖的湯水 ， 可以補充孕期營養 ， 長胎不長胖！
絲瓜蛋花湯

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~~~食材~~~
【孕期吃這3種湯，補充營養，長胎不長胖！】絲瓜、雞蛋、菌菇、蔥、蒜、油、鹽
~~~做法~~~
（1）把絲瓜切成小塊 ， 雞蛋打散成蛋液 ， 菌菇洗干凈備用；
（2）鍋中熱油 ， 把蒜放入鍋中爆香 ， 放入一勺鹽 ， 然后放入菌菇翻炒 ， 直至變軟后加入一勺料酒 ， 調小火煮會；
（3）把絲瓜放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 大火煮開；
（4）把蛋液倒入鍋中 ， 加入半勺生抽 ， 攪拌均勻 ， 煮開后再加一些鹽和蔥花即可 。
菌菇豆腐湯

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~~~食材~~~
西紅柿、菌菇、雞蛋、豆腐、金針菇、蔥、蒜
~~~做法~~~
（1）把材料洗凈 ， 西紅柿切塊；
（2）鍋中熱油 ， 把蒜放入鍋中爆香 ， 然后放入西紅柿炒出汁；
（3）鍋中加入適量清水燒開 ， 水開后放入菌菇、豆腐、蛋液煮5分鐘；
（4）最后加入醬油、生抽、鹽即可 。
豌豆蛋白質粉

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~~~做法~~~
把自己喜歡喝的牛奶加熱好 ， 加入2勺豌豆蛋白質粉就可以了 。
孕期要補充大量蛋白質 ， 這樣有利于胎兒的大腦發育 ， 豌豆對產后也有通乳的作用 ， 零脂肪零膽固醇也適合孕媽們喝的 ， 蛋白質補充好 ， 是可以避免妊振并發癥發生的 。
孕期營養很重要 ， 蛋白質更是孕媽不能缺少的營養物質 ， 補充好蛋白質 ， 自身的免疫力可以加強 ， 胎兒的大腦發育以及免疫力也能提升的 。

• 春天來了，給老人和孩子吃這道菜，營養豐富，老人和孩子都很好
• 春天多吃這道菜，促進骨骼發育，中老年人多吃，改善骨質疏松癥
• 秋天一定要吃這菜，健脾養胃，一大鍋都不夠吃
• 從現在到三伏，養生必吃這種花！濕熱除了、睡得香了，體質也變好了
• 白頭發多的人，多吃這東西，堅持每天喝，頭發烏黑、還能延緩衰老
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• 夏季孩子沒食欲，多吃這個面食，補充營養
• 夏季多吃這道菜，孩子全面發展，身體強壯又聰明，
• 春天，孩子多吃這道菜，營養豐富，美味可口，孩子長高并增強大腦
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