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3.飯后走路
賈院士每天都會堅持飯后走路40-60分鐘 ， 血糖高的人每天可做一些有氧運動 ， 可修復胰島功能 ， 減輕胰島素抵抗癥狀 ， 促進胰島素快速分解葡萄糖 ， 預防餐后血糖快速升高 。
溫馨小貼士：
血糖高的人平時可多吃一點空心菜 ， 空心菜中不僅含有豐富的維生素及礦物質 ， 同時還含有胰島素樣成分 ， 食用后有利于胰島素功能的提高 ， 使胰島素分泌量充足 ， 對降糖有一定輔助功效 。

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參考文獻：
【研究糖尿病31年，57歲內科院士10年無并發癥，她的3條降糖經驗值得借鑒】【1】單提娜、李媛媛及陳金芳等糖尿病護理小組在糖尿病患者臨床護理中的作用分析臨床醫學與臨床,2017,14(A02):254-255
【2】蔡敏、孫玉玲及唐莉莉等循環結合PIO形式在糖尿病護理門診隨訪管理的效果研究當代護士(上旬刊),2015,11(12):35-36

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