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胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去

健康知識養生常識

案例：湖南張家界的老劉 ， 是一位68歲的糖尿病患者 。 據了解 ， 他空腹血糖從8.9到現在的5.1只用了半年時間 ， 且一直保持得十分穩定 。
胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去
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起初 ， 劉大哥并不知情自己血糖高 ， 偶然和朋友們打牌的時候 ， 順嘴說了句：最近自己能吃能喝 ， 體重反而還下降了 。 牌友們正羨慕不已 ， 結果某個牌友的大學生的兒子插話道：這可能是糖尿病前期癥狀 ， 不妨到醫院檢查一下！
結果 ， 還真被說準了 ， 劉大哥到醫院檢查后發現：其空腹血糖值高達8.9 ， 已經算是糖尿病初期的標準 。
后來 ， 劉大哥牢牢按照醫生制定的降糖方案進行 ， 直到現在血糖沒有飆升過 。 醫生也稱贊：方法再好 ， 也要長期堅持 ， 糖友們可多學習 。
胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去
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醫生：劉大哥的3個飲食方案 ， 糖友不妨堅持做
1、按時吃飯、控制飯量
劉大哥在降糖期間 ， 是通過科學飲食法來制定的飲食方案 ， 所攝入的食物是一定要保持血糖不被過度波動 ， 盡量保證在平穩狀態 。
每天定時、定量地吃飯 ， 營養也搭配得非常豐富和全面 ， 這樣對于血糖穩定有很大的幫助 。 因此 ， 對于糖尿病患者來說 ， 為了胰島素更好地分泌運用 ， 一定要保持一個定時定量的飲食標準 。
胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去
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2、主食吃干不吃稀
對于糖尿病患者來說 ， 選主食也是一門必修課 ， 建議大家多以膳食纖維豐富的粗糧為主 ， 并保證只吃干不吃稀的準則 。
具體來說 ， 是“干”的主食中的糖分不易被身體消化吸收 ， 比如說：玉米、窩窩頭、紫薯等這類食物 ， 它們的升糖指數也比較低 ， 對于血糖波動影響不是很大；則“稀”的主食 ， 比如說：白粥易被消化 ， 屬于是易升糖主食 。
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3、蔬菜吃綠不吃紅
【胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去】在蔬菜界中 ， 絕大部分的綠色蔬菜含糖量是要低于紅色蔬菜的 ， 比如說：黃瓜、生菜中含糖量就要比西紅柿、紫甘藍低很多 。
很多人不知道蔬菜的含糖量 ， 所以建議大家盡量遵循只吃綠不吃紅的原則 ， 這樣對于血糖的穩定很有幫助 。 因為綠色蔬菜中含有很多膳食纖維、氨基酸以及維生素 ， 這些物質都可以減輕胰島功能運行的阻礙 。
胰島素“激活器”被發現，提醒：沒事堅持吃兩口，糖尿病或會離你遠去
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胰島素“激活器”被發現 ， 提醒：沒事堅持吃兩口 ， 糖尿病或會離你遠去
血糖不穩的朋友 ， 除了要謹記以上重要幾點外 ， 每天也可適當補充一些降糖藥食 ， 如天貝粉、蛹蟲草、葛根、決明子、人參等 ， 其藥理作用如下：
天貝粉：是一種天然抗氧劑 ， 防止胰島出現過度氧化 ， 恢復胰島功能 ， 加快胰島素的分泌 ， 從而代謝血液中多余的糖分 ， 平衡血糖水平 。
蛹蟲草：保護胰島 ， 降低胰臟損傷 ， 提高胰島的耐受程度 ， 促進自身機體的化糖能力 ， 更好地調節血糖值 ， 防止血糖升高 。
葛根：可促使糖原分解 ， 幫助清除血液中多余的自由基成分 ， 預防因糖尿病而產生各種并發癥的情況 。
血糖高的人 ， 可每天堅持早晚各補充一點 ， 或可穩定血糖值 ， 保護胰島健康 。
此外 ， 劉大哥每天對于自己的作息時間也非常嚴格 ， 每天在11點之前就入睡 ， 這樣可以維持身體正常的代謝能力 ， 幫助內分泌穩量分泌 ， 有助于血糖的代謝和消耗 ， 幫助降低血糖同樣有一定的輔助作用 。