根據不同好發部位及危險因素 ， 采取有針對性的預防措施 ， 可有效降低工作相關肌肉骨骼疾患的患病率 。 頸肩不適：1.頸部側傾拉伸；2.頭手對抗運動；3.Y型上舉運動 。 肘腕不適：1.前臂滾球運動；2.抗阻腕屈伸運動；3.手指抓毛巾運動 。 腰背不適：1.嬰兒式放松；2.仰臥臀橋運動；3.撐墻平板支撐 。 膝踝不適：1.單腿下蹲練習；2.泡沫軸腿部放松；3.踝關節運動 。
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【身體各處不適如何緩解】來源：中國警方在線返回搜狐 ， 查看更多
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