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如何緩解焦急、煩躁不安的心情 心情煩躁不安

生活百科心情

如何緩解焦急、煩躁不安的心情 心情煩躁不安

閆明老師是中國聞名領導力、治理專家
閆明：TMCC國際認證高級治理教練導師、清華、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博維治理咨詢首席治理導師
全球疫情的爆發，中國各行各業除了醫務人員奮斗在抗疫一線與少數復工人員，絕大多數人都在家中抗擊病毒，雖然不上班，但孩子‘停課不停學’網課的困擾、各種車貸、房貸、信用卡等還貸的生活壓力，人的身體雖然沒有工作，但大多數人的心啊，從來沒有一刻安靜過、休息過，被各種負面情緒所困擾，比如：焦急不安、憤怒、失眠、抑郁等負面情緒 。
一、逆境修心
一個人能夠在逆境中“安心”，這份安心不是消極的，而是一種積極的體現 。當然一個人能不能“安心”，其中雖然有一些性格的因素，但更多的來源于“看破”，而不是消極的“看開”或“暫忘”，甚至是破罐破摔的“無所謂” ?？雌剖且环N“世事洞明、博大胸懷、人情練達”的明悟，是對人情世故變化規律的明了，是對人生和社會的通透理解與闊達 。
閆明老師是中國聞名領導力、治理專家
二、靜以修身
‘靜’是一種釋放，打開心結解脫內心的障礙與束縛，，獲得一顆自由安閑的心靈 。有的人身體是不自由的，但他的‘心’是自由的；有的人身體是自由的，但他的‘心’是不自由的；你的身體被困你會失去某種行為的能力，你的內心被環境所困、被情所困，被眼前的苦難所困，就會失去獨立思索的能力以及對客觀事物的基本判定能力 。
我們的痛苦煩惱好像永遠也沒有盡頭，一下成功，一下失敗，時而悲傷，時而喜悅；在生活里我們東突西撞，愈陷愈深，找不到一條出路 。而老子告訴我們，道就是道，不生不滅，欲望太多的人就無法看透迷茫的前途，而平心靜氣著，卻能夠敏捷活潑地勇往直前，這才合乎大地所具有的德性 。
懂得安靜，才能與世界產生共鳴 。
閆明老師是中國聞名領導力、治理專家
三、不欲以靜 。
不欲以靜，天下將自定 ?！兜赖陆?. 第三十七章》
【如何緩解焦急、煩躁不安的心情 心情煩躁不安】人類綿延不絕、可以說欲望是生命的動力 。這里的‘不欲’是指人不要有多余的欲望，否則多余的欲望將消耗掉你剩余的人生，用心致志的做好本職的工作，你的生活與事業自然會得到安定與發展 。
人的欲望太多，一旦得不到，就會產生挫敗感，進而影響人情緒的波動 。所以自我情緒治理的源頭是‘不欲’，人有所不求才能有所取，‘無求’之人才能遇事寵辱不驚、從容淡定 。無欲則靜 。付出不圖回報，但必有回報，只要你持續不斷的付出，必定有著更大的驚喜在等著您 。
生活中大多數的不和諧，都不過是因為我們的各種欲望在打架，讓自己靜下來才能慢慢平復這種糾結，它讓各自為政的欲望聯合起來，最終，一次只追求一個目標，就像一根線一樣，當各股凝結到一點時，要穿過小小的針眼也就輕而易舉 。
人的心理需求平衡，欲望過多則心煩意亂，假如一點上進心都沒有則缺少動力，你所需要做的就是掌握你的心，不要讓多余的不著邊際的欲心雜念擾亂你生命的腳步 。
閆明老師是中國聞名領導力、治理專家
四、修己安人 。
“修己”即修煉自己，讓自己安下心來做事 ?！鞍残摹笔侨松幸环莘浅４蟮母?，在孔子《論語.公治長》中有一段對“圣人之志”的描述，子路曰：“愿聞子之志？”子曰：“圣人之志，老者安之，朋友信之，少者懷之 ?！笔ト说闹鞠虿贿^如此，更何況常人那 。所以，我講一個人能“安下心來做一件事情”是人生中一份大的福報，同時也是一種胸懷與自信 。