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薏米水祛濕效果非常好，薏米紅豆粥【做法( 二 )

健康知識養生常識


3、山藥蒸熟后 ， 取出過涼水至冷卻；
4、山藥擺好盤 ， 藍莓醬略加些冷開水稀釋 ， 淋在山藥條上即可食用 。
白扁豆
薏米水祛濕效果非常好，薏米紅豆粥【做法
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白扁豆有養胃化濕的功效 ， 在廣州 ， 白扁豆一般用來熬湯享用 。 白扁豆比較難煮熟 ， 因此在煮之前先用水浸泡一下 ， 泡軟之后再烹調 ， 更容易消化食用 。
白扁豆祛濕四季湯
薏米水祛濕效果非常好，薏米紅豆粥【做法
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【材料】白扁豆適量、無花果干3顆、沙參適量、玉竹適量、蜜棗1顆、干百合少量、枸杞少量、筒骨1斤
【做法】
1、筒骨冷水下鍋 ， 燒開后焯水 ， 撈出洗凈備用 ，
2、白扁豆、無花果干、沙參、玉竹、干百合浸泡片刻 ， 洗凈備用；
3、除枸杞外 ， 所有食材放進湯煲大火燒開 ， 再轉小火煲煮1小時；
4、出鍋前放入枸杞 ， 加鹽調味即可 。
蔥、姜、蒜
薏米水祛濕效果非常好，薏米紅豆粥【做法
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