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吸煙者，你是否已成癮？請自測對照并嘗試戒斷煙癮｜世界無煙日

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本文轉自：健康中國
吸煙者，你是否已成癮？請自測對照并嘗試戒斷煙癮｜世界無煙日
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界
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脅環境”
是“煙草威
今年的主題
眾所周知 ， 煙草危害健康 。 但很多吸煙者明知吸煙有害 ， 仍“照吸不誤” ， 部分吸煙者甚至在罹患吸煙相關疾病后仍不能戒煙 。 這究竟是為什么呢？
煙草依賴是一種病
原來 ， 煙草具有成癮性 。 煙草中所含的尼古丁是主要的致癮成分 。 吸煙者一般在開始吸煙時吸煙支數并不多 ， 吸煙頻率也不高 。 但在尼古丁極強的成癮性作用下 ， 隨著吸煙時間的延長 ， “吸煙習慣”逐漸養成 ， 吸煙者的吸煙量與吸煙頻率會逐漸增加 ， “煙癮”加大 。 這種“煙癮”在醫學上是一種慢性成癮性疾病 ， 稱為煙草依賴 。
煙草依賴不僅是一種行為習慣 ， 更是一種慢性致死性疾病 。 大量研究證據表明 ， 煙草依賴是造成吸煙者持久吸煙的重要原因 。 王辰院士團隊日前在國際權威醫學期刊《柳葉刀》子刊發表了研究：我國平均2位吸煙者中 ， 就有1位患有煙草依賴 。
據此推算 ， 全國約有1.835億名吸煙者患有煙草依賴 。 同時 ， 該研究還發現 ， 不成癮的吸煙者戒煙成功的概率是患有煙草依賴的吸煙者的2.88倍 。
吸煙者，你是否已成癮？請自測對照并嘗試戒斷煙癮｜世界無煙日
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煙草依賴有何表現
那么 ， 吸煙者如何判斷自己是否煙草依賴了呢？
根據《中國臨床戒煙指南（2015年版）》 ， 如果在過去1年內體驗過或表現出下列6項中的至少3項 ， 則說明患有煙草依賴：
1.強烈渴求吸煙；
2.難以控制吸煙行為；
3.當停止吸煙或減少吸煙量后 ， 出現戒斷癥狀；
4.出現煙草耐受表現 ， 即需要增加吸煙量才能獲得過去吸較少量煙即可獲得的吸煙感受；
5.為吸煙而放棄或減少其他活動及喜好；
6.不顧吸煙的危害而堅持吸煙 。
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煙草依賴一般可分為軀體癥狀和心理癥狀 。
●軀體癥狀
軀體癥狀表現為 ， 在停止吸煙或減少吸煙量后 ， 吸煙者將會產生一系列不易忍受的癥狀和體征 ， 醫學上稱之為戒斷癥狀 ， 包括吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓降低和心率減慢等 ， 部分戒煙者還會出現體重增加 。
一般情況下 ， 戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時內開始出現 ， 在戒煙最初的14天內表現最為強烈 ， 大約1個月后開始減輕 ， 部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上 。
●心理癥狀
心理癥狀 ， 俗稱“心癮” ， 表現為主觀上強烈渴求吸煙 。
煙草依賴者出現戒斷癥狀后若再吸煙 ， 會產生滿足和欣快感 ， 軀體和精神趨于松弛和寧靜 ， 這使戒煙更加困難 。 許多吸煙者知道吸煙的危害 ， 并有意愿戒煙 ， 但卻因煙草依賴而不能控制吸煙行為 ， 部分煙草依賴者甚至在罹患吸煙相關疾病后依舊不能徹底戒煙 。
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煙草依賴怎么辦
筆者呼吁患有煙草依賴的吸煙者 ， 應建立起“煙草依賴是一種疾病 ， 需要治療”的觀念 ， 并前往專業的戒煙門診戒煙 。
戒煙門診是對吸煙者進行專業化戒煙治療的一種有效途徑和方式 ， 目前至少已有數百萬人通過戒煙門診成功戒煙 。
當吸煙者來到戒煙門診就診時 ， 具有專業技能的戒煙醫生會對就診者進行多方面評估 ， 包括個人基本情況、吸煙情況、煙草成癮程度、之前的戒煙嘗試、戒煙原因和意愿等 ， 然后根據臨床戒煙指南推薦的方法 ， 根據個體情況制訂個性化戒煙治療方案 。 同時 ， 醫生還會對戒煙者進行定期跟蹤、隨訪戒煙情況 ， 幫助戒煙者解決戒煙過程中遇到的問題等 ， 有效提高戒煙者的戒煙成功率 。