1. 首頁 > 健康養生 > >

中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑

健康知識養生常識

建議中老年人：別太心疼錢 ， 這5種食物經常吃 ， 營養解暑身體棒
人老以后 ， 身體素質會大不如前 ， 很多中老年人還不服老 ， 自己在吃喝上瞎對付 ， 為子女操勞半輩子 ， 到自己卻舍不得花錢 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
老人不止怕冷 ， 夏天悶熱濕氣重 ， 心火旺盛 ， 中老年人的身體也很容易出問題 。 因此 ， 我們要對自己好一點 ， 別太心疼錢 ， 這五種食物該吃就吃 ， 祛濕解暑還營養 ， 一起吃出好身板兒！
1.薏米
薏米富含多種營養 ， 是一種很受歡迎的粗糧 ， 還可以祛濕 。 在“十人九濕”的夏天很適合吃 ， 但是薏米質地比較堅硬 ， 并不容易消化 ， 如果您喝膩薏米粥 ， 不妨試試換個方式吃薏米 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
可以常吃含有薏米 ， 還增添赤小豆、山藥等食材制作的七度方薏濕糕 ， 所含食材經過炒制、蒸制和研磨等工序 ， 對中老年人來說更好消化 。 少量的麥芽糖也使薏濕糕的口感微甜一些 ， 讓您在享受美味的同時輕松祛濕 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
此外 ， 七度方薏濕糕的外層還有薄薄的一層糯米粉 ， 能夠防止粘連 ， 并且吃的時候也會更加酥軟可口 ， 勁道彈牙 ， 越嚼薏米和山藥的味道越濃 ， 越嚼越香 。
2.苦瓜
俗話說得好 ， 夏季吃苦 ， 勝似進補 。 苦瓜口感清脆味道苦澀 ， 是中老年人夏天清火祛暑的良物 。 可是很多人炒菜的時候不管怎么處理 ， 苦瓜的苦味還是很重 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
這種紫蘇苦瓜干就很好地解決這個問題 。 它將新鮮的苦瓜挖掉內芯 ， 與紫蘇葉一起曬干 ， 再加入冰糖和少量辣椒粉 。 甜味和辣味很好地中和苦味 ， 更重的是甜和辣 ， 甜而不辣 ， 沒有破壞苦瓜的營養價值 ， 也不會上火 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
金黃色的苦瓜干看起來有些像鍋巴 ， 能夠清晰地看到辣椒粉 ， 吃起來口感更加酥脆 ， 清新爽口 ， 也不會太辣 。 值得一提的是它可以保存很長時間 ， 放在盒子里也不容易受潮 。
3.黑豆
黑豆被稱為“豆中之王” ， 營養價值十分豐富 。 中老年人多吃黑豆可以降火潤燥 ， 雖然它可以“一豆多吃” ， 但我最喜歡的還是喝豆漿 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
鮮榨豆漿既麻煩豆渣又多 ， 不如試試三川歸黑豆漿粉 ， 它將黑豆和黑米兩種粗糧搭配 ， 研磨成豆漿粉 ， 粉質細膩 ， 營養更好吸收 。 加入麥芽糖的豆漿粉甜度很均勻 ， 熱量更低 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
更加方便的是 ， 三川歸黑豆漿粉還采用分裝的設計 ， 在沖泡的時候不用糾結豆漿粉的多少 ， 拆開一小包倒入杯中 ， 再加入熱水并攪拌 ， 短短幾十秒一杯醇厚濃郁、滋潤爽口的黑豆漿就泡好 ， 十分簡單 。
4.鴨肉
除這些蔬菜、粗糧 ， 肉類對身體來說也是每天必不可少的 ， 鴨肉最是適合在夏天吃 。 尤其是中老年人在天熱的時候很容易出現食欲不振、四肢乏力等“苦夏”的現象 ， 有句話叫“防苦夏 ， 吃吃鴨” 。
中老年人別太心疼，這5種食物經常吃，祛濕解暑還解暑
文章圖片
烤鴨肉精選新鮮肉鴨 ， 你也不必擔心是時間很久的冷凍肉 ， 肉質緊實分量足 ， 加入秘制醬鹵汁進行烤制 ， 醬汁與鴨肉充分融合 ， 味道入骨 ， 同時也保留鴨肉本身的口感和風味 。