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張阿姨是一名退休的人 ， 退休工資還不錯 ， 加上這些年已經沒有什么負擔 ， 就喜歡吃補養品 ， 認為通過這些補養品就可以彌補飲食上的不足 ， 而且還可以因此少進主食 ， 有助于保持身材 ， 這種認識是錯誤的 ， 補養品不能常吃 ， 更不能代替一日三餐 ， 以補代食不足取 。
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營養專家指出 ， 人維持正常生命活動所需要的營養物質主要有6大類 ， 它們主要是碳水化合物 ， 蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素 ， 水和礦物質 ， 而且這6大類營養物質缺了任何一種 ， 都有可能對人體健康造成損害 。
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而各類補養品 ， 基本都只是針對某一方面的營養物質進行補充 ， 很少能顧及全面 ， 如果常吃補養品 ， 甚至以補代食 ， 就會造成人體內營養成分的不均衡 ， 久而久之人就會因人體內某種營養素過多 ， 而另一種營養素又太少而生病 。
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【以補養品取代食品不可取，有錢也別太任性，選對滋補品才有益健康】再有一點人體日常所需要的營養物質不但種類多樣 ， 而且要求的量也很大 ， 我們就拿蛋白質來說 ， 它在一個成人體中的含量能占到體重的15%-20% ， 每天又會有3%左右的蛋白質需要進行代謝更新 。
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那么這么大的營養需求量 ， 你想想看僅靠補養品顯然是無法滿足的 ， 即使一種補養品能全面補充人體所需的各種營養 ， 但在量上也肯定會有所不足 ， 無法真正滿足人體需求 。
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因此 ， 盡管補養品對人體健康有一定作用 ， 但是它畢無法替代食物 ， 所以“以補養品代替食物是不足取的 。
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我們都知道滋補品對人體健康有益 ， 能夠強身健體 ， 但是這個有益健康是有前提的 ， 那就是必須要對號滋補 ， 我們身體缺什么補什么 ， 如果選擇滋補品沒有明確的補養方向 ， 亂補濫用 ， 不但會浪費金錢 ， 還會過猶不及 ， 對身體健康不利 。
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人體的正常運轉需要營養 ， 但是如果營養過剩 ， 就會起到負面作用 ， 我們就拿人參來說吧 ， 它可大補元氣 ， 對病后體虛 ， 元氣虧損的人大有裨益 ， 但是如果容易上火的健康人吃了 ， 就會適得其反 ， 虛火上升 。 所以選對滋補品才有益身體健康 。
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