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醫生|讓人胃疼的5種食物，勸你少吃一點，7類人尤其要注意

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醫生|讓人胃疼的5種食物，勸你少吃一點，7類人尤其要注意

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胃 ， 是消化道中膨脹最大的器官 ， 上接賁門食道 ， 下通幽門十二指腸 。

胃是食物的貯運場和加工廠 ， 是食物消化的主要器官 。 而大家都知道 ， 我們的身體健康是需要食物營養支持的 。
所以 ， 胃健康的重要性不言而喻 ， 但是 ， 生活中 ， 胃不好的人很多 ， 而大多數人之所以出現胃的問題 ， 還是自己吃出來的 。
讓人胃疼的5種食物 ， 勸你少吃一點1、巧克力
巧克力是我們生活中常見的一種甜品 ， 它里面含有大量的可可粉和可可堿 ， 如果長期大量服用 ， 這樣就會導致胃酸反流進入食道 。

2、咖啡
大多數上班族都喜歡喝咖啡 ， 因為咖啡能提神 ， 但是空腹喝咖啡的話 ， 對腸胃的刺激性是非常大的 ， 容易導致消化不良 。
3、生冷的食物
對于生冷涼性的食物有很多 ， 比如冰激凌、冷飲之類的 ， 如果長期過量地食用生冷的食物 ， 這樣會降低胃內的溫度 ， 影響到胃酸的消化和分泌 。
4、油膩的食物
我們大家都要知道油膩的食物 ， 比如油炸食品里面含有大量的脂肪 ， 這樣會增加胃酸的分泌 ， 使食物在腸胃內難以消化 。

5、汽水飲料
不管是年輕人還是兒童 ， 都喜歡喝汽水飲料 ， 但是患者需要注意 ， 大多數飲料里面都含有豐富的果糖 ， 如果患者本身腸胃不好 ， 經常喝飲料 ， 這樣就會導致腸胃不適 。
7類人容易招惹胃病 ， 尤其要注意1、加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜 ， 很容易導致胃酸分泌過多 ， 引起胃部不適 。
2、不吃早餐族：對于從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人 ， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化 ， 會損傷食管、胃腸黏膜 ， 長此以往不僅容易導致潰瘍 ， 還可能導致膽汁中的膽固醇沉積 ， 誘發膽結石 。

3、餐后運動族：為了加強鍛煉 ， 有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等 ， 如此“虐待”胃 ， 可能導致內臟供血不足 ， 影響消化功能 。
4、吃飽就睡族：食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時 ， 睡前飽餐 ， 胃內食物沒來得及消化 ， 很容易出現消化功能異常 。
5、天天吃撐族：飲食沒節制 ， 天天吃得“肚兒圓” ， 不僅會加重胃的負擔 ， 還會增加胰、膽等消化器官的壓力 ， 打亂消化系統的正常工作 ， 引發一系列問題 。
6、情志失調的人：愛生氣 ， 長期抑郁 ， 精神壓抑 ， 悲憂者很容易肝氣郁結 ， 肝氣犯胃 ， 出現頭暈、胸悶、腹脹等問題 。

7、思慮過度的人：這類人往往是思想壓力大 ， 工作壓力大 ， 中醫認為 ， 脾在志為思 ， 思慮過度也會傷脾 。
胃不好要養胃 ， 可以嘗試從5方面入手1、養成良好的飲食習慣
食物以清、軟、松為主；進餐要科學 ， 宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃；
宜定時定量 ， 每餐食量適度 ， 每日三餐定時 ， 到了規定時間 ， 不管肚子餓還是不餓 ， 都應主動進食；
宜少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 ， 避免過饑或過飽或暴飲暴食 ， 改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣 ， 使胃保持有規律的活動 。