兒童枕頭該怎么挑選，才能做到不踩雷？ _健康小知識

擁有好的睡眠，對兒童的身體健康發育至關重要。如果您家孩子經常淺眠、翻身、打鼾、睡眠狀況不好，出現以上這些情況，很有可能是枕頭沒有選對。那么，該從哪些方面給孩子們挑選一款合適高度的枕頭呢？

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長期枕睡高度不合適的枕頭，存在哪些隱患？
首先，孩子不是大人的縮小版，對于枕頭高度、尺寸、材質等等，他們都有自己的獨特需求！如果孩子的頭部完全陷入枕頭內，說明枕頭太軟，無法支撐頸椎；如果枕頭不能與孩子頭部緊貼，沒有明顯下陷，則說明枕頭太硬。
當枕頭過高時，孩子的頸部容易出現彎曲，可能會引起呼吸不暢、費力的情況；當枕頭過低時，起不到支撐頸椎的作用，頸部肌肉就會因為長期處于緊張狀態而得不到休息。

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兒童枕頭怎樣挑選？
對于大部分家長來說，購買兒童枕最麻煩的點就在于“枕頭的高度不好定”！比如說，枕頭本身的高度是固定的，好不容易挑中了一個，買回來一試，高度不合適，又要從頭來過。又或者說，即便現階段枕著合適，過個一年半載，因為孩子又長高了，他的頸椎生理曲線也變化了，又要重新購買。
高度判斷標準其實很簡單，枕頭枕上后看孩子的頭部和身體是否在同一水平線上即可。此外，對于正處于成長發育期的小朋友，建議家長們每1-3個月，就要幫孩子檢查一下枕頭高度是否合適。通常像肩寬較小的孩子，可以用矮側；肩寬較大的孩子，可以用高側。

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如果高度不夠，可以通過從矮側切換到高側或者通過添加枕墊的方式進行加高。這樣無論是平躺還是側睡，都可以很好地貼合頸椎曲線，有效承托頭部壓力，讓頸部肌肉放松，保證孩子的睡眠質量。

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給孩子選擇一個好的枕頭，除了高度之外，材質的選擇也很重要。因為孩子新陳代謝快，睡覺時容易出汗，枕頭上難免會留下汗液、口水漬；枕頭/枕套材質上最好選擇能清洗、帶有一定抗菌能力的。尤其是梅雨時節，容易潮濕發霉，更加要注意枕頭的清潔。
【兒童枕頭該怎么挑選，才能做到不踩雷？】另外，枕頭的長度尺寸建議可以選擇稍大一些的，這樣能承受孩子多角度的翻滾，即使孩子晚上睡覺不老實，也不會輕易掉下枕頭。綜上所述，在幫兒童選擇枕頭的總原則為：“軟硬適中，高矮適度” 。另外對于枕頭內填充物材質的選擇則可根據個人喜好去決定，但前提是一定要安全有保障！