養生壺美食篇，簡單又營養 _健康小知識

人到中年不得已，家中常備養生壺泡枸杞。
我一開始買養生壺的目的很簡單，就是為了煮茶包。用到后面發現能解鎖的功能越來越多。閑來無事泡泡花茶煮點銀耳湯，日常還能煮中藥和小米粥。據說還能煮酸奶不過我還沒試過。而且養生壺體積不大操作起來也很簡單，下面就為大家推薦幾款既簡單又營養的美食快來看看吧！
一、雪梨燉桃膠
材料：桃膠、雪梨、枸杞、冰糖。
做法：
1.準備桃膠、梨、枸杞、冰糖；
2.桃膠泡發無硬芯，梨去核切塊；
3.冰糖、梨塊倒入鍋內，加水沒過食材；
4.煮至冰糖融化后，放入泡好的桃膠；
5.煮開后放入枸杞；
6.煮開后轉小火煮5分鐘，煮至湯汁濃稠即可。
功效：桃膠有很好的清血降脂,緩解壓力,其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效,常吃還能使皮膚變得有彈性,氣色紅潤有光澤哦。

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二、紅豆薏米粥
【養生壺美食篇，簡單又營養】主料：紅豆，薏米，紅薯，南瓜
步驟：
1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時，過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
5、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
6、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
功效：薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。

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三、桃膠雪燕燉木瓜
食材：桃膠、皂角米、雪燕，木瓜，冰糖、牛奶適量
過程：
1、桃膠、皂角米、雪燕提早24小時泡發。
2、桃膠皂角米大火煮開后小火煮10分鐘，再加入木瓜和雪燕再煮10分鐘，加冰糖調味后倒出，吃前可以調入一些牛奶。
功效：補充膠原蛋白、具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效

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四、銀耳蘋果粥
食材：銀耳半朵、蘋果一個、紅棗六顆、冰糖適量步驟：
1、銀耳半朵泡發洗凈，發半小時左右，然后去核切條。另準備適量冰糖。
2、銀耳放入養生壺，加適量冷水， 3、蘋果切成小塊，或者其他自己喜歡的形狀4、燉煮一個小時后將紅棗、冰糖和蘋果加入，繼續燉煮半個小時就好啦！
功效：銀耳中含有膠原纖維，能夠盈潤皮膚，袪除面部色斑；紅棗具有健脾胃溫胃，補血補氣安神助眠等作用，可以提高身體免疫能力；而蘋果則有滋陰降火、潤肺止咳、健脾胃溫胃等功效。這三種食材在一起燉煮營養豐富，而且能護膚美容養顏、補血補氣安神助眠

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今天的養生壺美食篇就到這里了，大家如果有什么養生美食也可以一起在評論區討論的。