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今天，你拒絕了么？

健康知識養生常識

【來源：甘肅省疾控中心_健康提示】
STOP
世界無煙日SMOKING
今天，你拒絕了么？
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"煙草威脅環境"
——2022世界無煙日主題
保護環境：再給你一個戒煙的理由
今天 ， 你拒絕了么？
吸煙有害健康 ， 人盡皆知 。 但在拒絕煙草危害時 ， 您是否也有過以下不愉快的經歷？不斷嘗試勸說身邊的親人戒煙 ， 但總是碰壁 ， 甚至引發矛盾 ， 最后不了了之；在公共場所總是受二手煙的困擾 ， 寧可做一個“忍氣吞聲者” ， 也不愿做一個“多管閑事者”；飯桌上 ， 大家都在吸煙 ， 反正要遭受二手煙的危害 ， 于是也開始吸煙 。 所以戒煙難 ， 勸人戒煙更難 。 雖然拒絕煙草危害的道路困難重重 ， 但我們還是要堅決拒絕 。
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鼓勵支持吸煙者主動戒煙
做到“真心幫”
在我們身邊 ， 越來越多的人正在嘗試勸說身邊的親人戒煙 ， 也有越來越多的吸煙者開始認識到戒煙的重要性并希望戒煙 ， 但是成功戒煙者并不多 。 僅僅告知吸煙的危害和勸說 ， 很難收到很好的戒煙效果 。 我們不能一味將“吸煙不道德”的標簽牢牢貼在吸煙者的身上 ， 而是要嘗試了解他們的內心需求 ， 鼓勵并支持他們主動戒煙 。 對于戒煙困難者 ， 可以通過戒煙門診和戒煙熱線尋求幫助 ， 讓戒煙意愿、鼓勵和支持轉化為實際行動 。
今天，你拒絕了么？
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勇于拒絕二手煙 ， 做到“不容忍”
2019年中國二手煙暴露率為68.1% ， 其中幾乎每天都暴露于二手煙的比例為35.5% 。 二手煙是由吸煙者呼出的主流煙、側流煙與周圍的空氣混合而成 。 主流煙為吸煙者用力吸煙時產生 ， 側流煙是煙燃燒時 ， 自行散發到空氣中的煙霧 。 二手煙可導致冠心病、肺癌和其他呼吸系統疾病 ， 并嚴重危害兒童、孕婦健康 。 此外 ， 二手煙暴露不存在所謂的安全暴露水平 ， 即使短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害 。 因此 ， 為了自身健康我們要遠離二手煙環境 ， 勇于拒絕二手煙 。
戒煙成功的重要因素就是要不斷嘗試 。 今年的5月31日是第35個世界無煙日 ， 主題為“煙草威脅環境” 。 我們再次呼吁吸煙者：一支卷煙不僅燃燒自己和身邊人的健康 ， 實際上也是在燃燒本來就稀缺的資源 ， 破壞我們賴以生存的環境 ， 請再給自己一個戒煙的理由！
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