預防老年斑的小妙招，讓老年斑來得慢一點 _健康小知識

不少老年人的臉上都會有大大小小的老年斑，這是因為隨著年齡的增長，皮膚屏障的功能會逐步地退化，導致出現色素沉淀，從而引起色斑問題。

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但老年朋友也不用過多擔心自己的“面子問題” ，有一些小妙招可以有效地預防老年斑，讓老年斑來得慢一點。
一起來看一下預防老年斑的小妙招都有哪些吧。

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1、做好防曬
大家都知道陽光中含有大量的紫外線，而紫外線在殺死病菌的同時，也會灼傷人體皮膚，導致細胞內的自由基數量增加，使得細胞出現過氧化反應，刺激黑色素細胞分泌黑色素，過多的黑色素就會沉淀在皮膚中的角質層，從而形成褐色、灰色甚至黑色的斑點。
【預防老年斑的小妙招，讓老年斑來得慢一點】所以要預防老年斑，首先就要做好防曬，老年人千萬不要以為自己上了年紀就不需要像年輕人那樣嚴格防曬，其實老年人的皮膚屏障健康狀況遠不如年輕人，因此防曬功夫更要做足。
平時外出的時候一定要做好全方位防曬準備，給自己戴上一頂帽子，穿上長袖的薄外套遮擋住手臂。尤其是夏秋季節，紫外線更加強烈，更要嚴格注意防曬。

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2、口服三七粉
中醫認為，老年人之所以容易長老年斑，主要是因為體內的血液循環不暢，使得一些廢物和毒素淤積在血管中，引起色斑出現。
而三七是一味活血化瘀的中藥，能夠有效地軟化血管以及擴張血管，促進血液循環，讓淤血加速消散。血管通暢了，廢物和毒素就能夠排出體外，自然就能夠有效緩解色斑問題。
但是三七粉一定要長期堅持服用才會看到療效，如果三天兩頭才吃一下，效果自然是不明顯的。但是也不適合過量食用，一天最好不要超過10克，另外孕婦是忌服三七粉的。
如果覺得三七粉口感不太好，也可以兌上一點蜂蜜，或者也可以在煲湯的時候，加入一點三七。堅持一段時間，或能感受到臉上的老年斑淡化。

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3、補充維生素C
維生素C一種抗氧化劑，能夠有效的消除細胞內的自由基，從而起到預防色斑，淡化色斑的作用。另外維生素C也能夠增加皮膚的鎖水能力，讓肌膚更加通透有光澤，這樣色斑也就不會那么明顯。
大部分新鮮的蔬菜水果都含有大量的維生素C ，老年人不妨多吃一點蔬菜水果。另外還可以口服維生素C的保健品來增強療效。

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要想預防老年斑，讓老年斑來得慢一點，除了在平時外出的時候要做好全方位的防曬工作，避免肌膚受到紫外線的傷害，在日常飲食中，也可以通過口服三七粉，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素C等方式，改善皮膚狀況。