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飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了( 二 )

健康知識養生常識


飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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頻繁掏耳朵的錯誤點
頻繁掏耳朵 ， 可能造成外耳道皮膚破損 ， 一旦細菌感染后可能引發急性外耳道炎 ， 出現明顯外耳牽拉痛、耳內疼痛、耳阻塞感等癥狀；若是挖勺耳、棉簽進入耳道后 ， 對深淺控制不當就會傷及鼓膜 ， 如：鼓膜被刺破穿孔 ， 會有失去聽力的風險 。
耳朵的正確清潔方式
一般情況下 ， 耳屎可借咀嚼、張口等動作自行排出 ， 不需要掏 。 耳朵難受的時候可嘗試這樣做：
①先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂 。
②如果確實有必要掏耳屎 ， 應先洗凈雙手 ， 將醫用消毒棉簽浸透溫開水后稍稍擠干 ， 稍微探入和擦拭外耳道 ， 并且朝一個方向輕輕旋轉將耳屎帶出 。
飯后立刻刷牙保護牙齒？
傷害牙釉質
刷牙本來是一個好習慣 ， 對大多數人來說 ， 每天早晚兩次刷牙已成習慣 。 但有些人飯后馬上刷牙 ， 甚至不管吃了點什么都要刷牙 ， 其實這樣反而不利于牙齒健康 。
飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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飯后立即刷牙的錯誤點
在牙冠的表面有一層牙釉質 ， 特別是吃酸性食物或喝果汁后 ， 其酸性物質能使釉質晶體變得松弛 。 如果此時立即刷牙 ， 容易把釉質晶體輕易刷去 ， 久而久之 ， 牙齒釉質逐漸減少 ， 就容易受到損害 。
因此 ， 飯后宜漱口 ， 半小時后再刷牙 。
開水燙碗能殺菌？
效果沒你想得那么好
在外用餐時 ， 你可能會見到這樣的“餐前儀式”：撕開餐具包裝 ， 倒上熱水 ， 開始洗洗涮涮……覺得這樣能“消毒殺菌” ， 用得更安心 。
但這樣真的有用嗎？
飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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高溫消毒需同時滿足兩個條件
有專家表示 ， 高溫消毒要達到效果 ， 必須同時具備兩個條件——一個是作用的溫度 ， 另一個是作用的時間 ， 缺一不可 。
像餐具上常殘留的細菌大腸桿菌、沙門菌、霍亂弧菌等 ， 多數要經100℃作用5分鐘 ， 或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；一些不怕“燙”的細菌芽胞需煮沸更長時間 ， 如破傷風桿菌芽胞需60分鐘 ， 肉毒桿菌芽胞則需3小時 。
而一般情況下 ， 餐廳提供的水溫度往往較低 ， 再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒 ， 并不能保證殺死大多數致病性微生物 ， 最大的作用可能是帶走一部分灰塵 。
消毒濕巾擦餐具也不可取
市面上清潔、抑菌的濕紙巾 ， 大多只能用于皮膚清潔 ， 不能起到消毒餐具的作用 。
能達到消毒作用的濕紙巾也是用于皮膚或物體表面的消毒 ， 其中的化學成分不能入口 ， 用來擦碗反而增加安全隱患 。
所以 ， 外出吃飯盡量去衛生達標的餐館 ， 實在講究的也可以自備餐具 。