本文轉自：北青網
馬上到六月了 ， 天氣越來越熱 ， 還時不時開啟雨雨雨的模式 。
由于這種氣候特點 ， 人體很容易出現暑濕困脾的癥狀 ， 表現為疲倦、飲食不振 ， 甚至惡心嘔吐、腹瀉 。
唉 ， 這才5月底 ， 就已經這么難熬了 ， 要是到了三伏 ， 這還得了？！
莫慌 ， 這些小問題可以通過飲食來調理 ， 讓你舒服過苦夏 。
從初夏到三伏 ， 這“神仙葉”家中必備！
不賣關子了 ， 這個“神仙葉”就是——藿香！

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很多朋友可能會有這樣的疑問：夏天為啥推薦藿香 ， 而不是綠豆或薏米呢？
說到祛濕解暑 ， 薏米和綠豆確實給力 ， 但它們都有個缺點——比較寒涼 。 很多人食用后 ， 容易讓本就虛弱的脾胃“雪上加霜” 。 所以 ， 不推薦大家過多食用薏米、綠豆 。 而藿香味辛、性微溫 ， 歸脾、胃、肺經 ， 對脾胃友好 ， 體質虛弱、脾胃差的老人和小孩也可適量食用 。

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更重要的是 ， 藿香有“暑濕時令要藥”的美譽 ， 非常適合夏季食用 。 具體來說 ， 藿香可以解決夏天這3個小毛病——

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祛濕醒脾咱們上邊說了 ， 暑濕夾攻 ， 脾胃首當其沖 。 當出現惡心嘔吐、腹瀉、明顯胃口不佳等胃腸道癥狀時 ， 就適合用芳香化濕法 。

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聞過藿香的人都知道 ， 藿香自帶一種特殊香氣 ， 讓人聞著神清氣爽 。 得益于這種特殊香氣 ， 讓藿香不僅能化去黏著的濕邪 ， 還可以“醒脾” ， 解救被濕邪所困的脾胃 。 因此 ， 夏季來碗藿香粥 ， 能祛暑化濕、健脾開胃 。
藿香粥做法：藿香放入鍋里 ， 加水煎5分鐘 ， 過濾后取汁備用；鍋中加入大米 ， 熬煮成粥后 ， 再加入藿香汁煮沸即可 。

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發表解暑在中醫看來 ， 中暑分為兩種：熱出來的和凍出來的 。
熱出來的中暑 ， 中醫稱之為“陽暑” ， 即在高溫狀態下受了外界的熱邪、暑邪 ， 也就是現代醫學里的“中暑” 。
而凍出來的 ， 則稱之為“陰暑” ， 是指寒邪突然入侵 ， 把暑濕困在體內導致的一系列癥狀 。
例如 ， 夏天人體毛孔舒張 ， 這時突然進入空調房或吹冷風 ， 寒邪就會輕而易舉地侵入身體 。

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大熱天里如果感到有涼意甚至怕冷 ， 身體沉重、疲倦或因著涼出現腹瀉、嘔吐等情況 ， 都有可能是陰暑癥 。
如果癥狀不嚴重 ， 可以喝稀飯、菜湯、水果等 ， 多吃些清熱、生津、養陰的食物 。 同時 ， 還可以用藿香解暑 。

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藥典《千金翼方》中就有記載 ， 藿香主治“傷寒頭疼 ， 憎寒壯熱 ， 或感濕氣 ， 霍亂泄瀉 ， 常服除山嵐瘴氣” ， 是緩解中暑的良藥 。 因此 ， 用藿香泡水喝 ， 有助于散表邪氣、祛濕化濕 。

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和胃止吐在夏天 ， 人體陽氣向外升發 ， 活躍在機體表面 ， 相應地 ， 人體內部尤其是脾胃 ， 缺少陽氣護胃 ， 很容易受涼 。 如果肚腹不注意保暖 ， 如猛開空調睡覺、吃雪糕等 ， 都很容易引發腹瀉 。

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由于受寒 ， 腹瀉患者的舌苔往往是白白的 ， 畏寒喜熱 ， 大便像稀水一樣 ， 不太臭 。 這時候 ， 就可以用藿香來調理因受寒導致的脾胃虛弱 。

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