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飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了

健康知識養生常識

本文轉自：上觀新聞
“愛干凈、講衛生”
是我們打小就培養的習慣
再加上疫情原因
對衛生的要求更是達到“新高”
但你知道嗎？
生活中有些一直堅持的“衛生習慣”
其實是多此一舉
甚至反而威脅健康！
指甲剪太短
當心甲溝炎
我們經常會被長輩叮囑“指甲要剪短一點 ， 留太長容易藏污納垢 ， 滋生細菌” ， 因而一些人習慣把它們剪得很短 ， 甚至是“貼著肉邊”剪 。
但如果指甲側剪得過短、過深 ， 兩側的皮膚皺襞失去了指甲的制約 ， 就會往中間生長 ， 當指甲再長回來時 ， 好比硬刺扎進了甲溝里的軟組織 ， 會造成嵌甲 ， 引起疼痛、生液、化膿等癥狀；若細菌由破口處進入 ， 引起感染 ， 則可導致甲溝炎 。
飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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正確剪指甲的三要點
①剪前溫水泡一下：在剪指甲前 ， 可以先用溫水泡一分鐘左右 ， 讓指甲吸水軟化 ， 不但省力好剪 ， 指甲也不會四處亂飛；如果嫌麻煩 ， 洗澡后也是剪指甲的好時機 。
②剪時留出1毫米：修剪時要先中間后兩邊 ， 這樣容易掌控長度 ， 要讓指甲尖露出1毫米左右小條白邊 。
③磨平尖銳邊角：剪完后 ， 在邊角稍作修剪 ， 再用指甲銼把尖銳的邊角打磨光滑 。 一般來說 ， 成年人的指甲建議一周修剪一次即可 。
打噴嚏用手捂？
可能傷人又傷己
據研究資料表明 ， 當我們打噴嚏時 ， 鼻腔、口腔同時排氣 ， 唾液、鼻腔分泌物會形成1000~40000粒飛沫隨空氣高速噴出 ， 能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離 ， 而且一個正常人的噴嚏里約有30萬個微生物！
而如果用手捂住口鼻 ， 的確可以阻擋飛沫向空氣傳播 ， 但也有隱患！
飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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打噴嚏時用手捂的錯誤點
①打噴嚏時用手捂 ， 微生物會附著在手上 ， 若你沒有及時洗手就觸摸其他物體表面 ， 有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人 ， 尤其是一些免疫力低的人群 。
②打噴嚏時 ， 上呼吸道會產生強大的壓力 ， 如果將口鼻完全捂住 ， 無法緩解的壓力會向內“返回” ， 進而沖擊咽鼓管 ， 甚至損傷鼓膜 ， 嚴重時可造成鼓膜穿孔！
打噴嚏的正確方式
想打噴嚏別憋著 ， 可以用手帕、紙巾等輕掩口部；如果一時情急 ， 來不及準備 ， 可以用肘部衣袖遮掩 。 因為肘部接觸其它地方的機會少 ， 不易造成細菌和病毒的散播 。
捏住兩個鼻孔擤鼻涕？
小心傷耳
感冒、換季、鼻炎 ， 最容易流鼻涕 ， 你平時都是怎么擤鼻涕的？是按住一個鼻孔 ， 另一個發力；還是捏緊兩個鼻孔同時用力擤？
如果是堵住兩個鼻孔一起擤 ， 可是非常危險的！
飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了
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【飯前燙碗、勤剪指甲……這些看似衛生的好習慣，可能一直都錯了】捏住兩側鼻孔擤鼻涕的錯誤點
捏住兩側鼻孔用力擤鼻涕時 ， 部分鼻涕不能從縮小的鼻孔擤出 ， 會反流入鼻竇 ， 甚至由咽鼓管涌向中耳腔 ， 出現耳朵嗡嗡響的感覺 ， 且鼻涕中含有的細菌可能會引起中耳炎或者加重鼻竇炎 。
擤鼻涕的正確方式
閉上嘴巴 ， 用手指壓緊一側鼻孔 ， 將鼻涕從另一側鼻孔擤出 ， 然后換邊 。 切忌用力過猛 。
掏耳朵上癮？
小心失聰
大家認為耳屎是身體代謝產生的垃圾 ， 要將它徹底清理 ， 保持耳道干凈 。 其實 ， 適當的耳屎也是有一定的好處——既能對耳朵起到潤滑作用 ， 也能防止灰塵進入耳道 。 有研究發現 ， 如果一點耳屎都沒有 ， 反而容易引發感染 ， 誘發外耳道濕疹或外耳道炎 。