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高尿酸是“吃”出來的？忠告：不想腎衰“光臨”，3物趁早遠離( 二 )

健康知識養生常識


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降低體內尿酸 ， 生活中堅持做2事
1、食補營養
我們至少需要認識到一個問題 ， 一個人既然尿酸已經升高了 ， 必然就存在尿酸代謝的障礙 ， 導致尿酸生成增加而排出減少 。 因此 ， 平?？梢匝a充一些有助于減少尿酸形成、促進尿酸排泄的藥食：
菊苣：可以苦寒清熱利尿 ， 促進尿酸排泄；
梔子：最善于清利下焦濕熱 ， 有助于加強腎的濾過能力 ， 從而降低尿酸；
桑葉：含有豐富的桑葉多糖 ， 調節肝內代謝 ， 減少尿酸形成；
高尿酸是“吃”出來的？忠告：不想腎衰“光臨”，3物趁早遠離
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百合：含有的秋水仙堿 ， 能緩解痛風帶來的痛苦 ， 幫助降低尿酸；
葛根：能夠養肝 ， 提高肝的代謝能力 ， 抑制嘌呤轉化為代謝的速度 ， 從而控制好尿酸；
蒲公英：清熱解毒 ， 中醫認為痛風也是一種“毒” ， 蒲公英清熱解毒而養肝‘’
【高尿酸是“吃”出來的？忠告：不想腎衰“光臨”，3物趁早遠離】決明子：疏風清肝 ， 潤腸通便 ， 減少尿酸形成還能促進尿酸排出 。
這些藥食合理搭配做成茶包 ， 每天泡上兩杯 ， 尿酸慢慢就降下來了 。
2、多喝水
每天保持2000毫升的水 ， 可以促進血液循環 ， 還能增加尿量 ， 尿酸隨著尿量排出體外 。 多喝水對身體還有很多好處 。
多喝水還能起到保護關節的作用 ， 水能使關節之間潤滑 ， 減少關節摩擦帶來的損傷 。