久未出門別激動，守護健康不懈怠！感控專家再拎防疫重點，快復習一下( 二 ) _健康小知識

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注意事項：
1、有條件的話，盡量在流水下進行手衛生，取下手上的飾物及手表，卷袖至前臂中段。
2、打開水龍頭濕潤雙手，搓手步驟如圖示，每個步驟至少搓5次，根據WHO的建議，雙手搓擦的時間不少于20秒，差不多是唱2遍生日快樂歌的時間。
3、雙手稍低置，流水由手腕、手、至指尖沖洗，然后擦干。
4、使用免水洗手消毒步驟同上，雙手揉搓的時間不少于20秒。
保持社交距離
排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離，不聚集，不扎堆。
新冠、流感等病毒均可通過近距離飛沫傳播，當人說話、咳嗽或者打噴嚏時，病毒會隨飛沫排出到空氣中。
研究表明，在重力的作用下飛沫從人體口鼻排出到落地的水平距離，一般在1米以內，近距離接觸的人，如果吸入含有病毒的飛沫，則有導致感染的風險。所以建議在公共場合，人與人之間至少要保持1米以上的距離。
注意事項：
1、在室內等相對密閉的空間，應盡量保持更遠的社交距離。
2、在保持距離的同時，仍應采取戴口罩、勤洗手、少聚集等措施，從而最大程度減少感染風險。
注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾捂住口鼻，防止唾液飛濺。
注意事項：
1、避免用雙手直接遮蓋口鼻，因為這樣會讓手沾染上病菌病毒，也易將病菌病毒傳染給別人。
2、無紙巾時可用手肘的衣袖內側來代替。先彎曲手肘后，再靠近口鼻捂住。這個動作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，這個部位較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。
3、用過的紙巾不要隨意丟棄，應置于封閉式垃圾桶內。
4、上述動作之后記得實施手衛生。
【久未出門別激動，守護健康不懈怠！感控專家再拎防疫重點，快復習一下】作者：梁繼仁（上海市第十人民醫院感染和疾病控制處主管醫師）