久未出門別激動，守護健康不懈怠！感控專家再拎防疫重點，快復習一下 _健康小知識

本文轉自：文匯報

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上海正在有序推進復工復產復市，在此提醒許久未出門的您，牢記防疫“三件套” ，不忘防護“五還要” ，仍需扎實做好“科學佩戴口罩、規范雙手衛生、保持社交距離、注意咳嗽禮儀”這些防疫措施，守護自身健康不能懈怠。
科學佩戴口罩
醫用口罩/醫用外科口罩
正確佩戴方法：
1、實施手衛生（手衛生，是洗手、衛生手消毒和外科手消毒的總稱）。
2、取出口罩，鼻夾側朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）。
3、上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。
4、將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻梁。
5、適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。

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正確脫卸方法：
1、實施手衛生。
2、雙手緊捏住口罩耳帶，將口罩拿下。注意手不要觸碰口罩外側，如不小心觸碰，立即進行手衛生。
3、將口罩放置于垃圾桶內，實施手衛生。

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醫用防護口罩（如KN95口罩、N95口罩）
正確佩戴方法：
1、實施手衛生。
2、檢查口罩包裝是否完整，拆除包裝，兩根系帶自然垂下。
3、手從兩根系帶中間穿過，托住防護口罩，將下方的系帶拉至頸后部，上方的系帶拉至頭頂。
4、適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻梁。
5、檢查口罩密合性，雙手捂住口罩快速吸氣呼氣，如果出現漏氣應重新塑鼻夾。

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正確脫卸方法：
1、實施手衛生。
2、雙手緊捏住頸后方的系帶，拉至前方，用一只拉住，另一只手將頭頂的系帶拉下，注意過程中勿使口罩外側觸碰到面部和手部。
3、將口罩放置于垃圾桶內，實施手衛生。
注意事項：
1、建議選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩，不宜選用其他材質的口罩（如絲質口罩、棉布口罩等）。
2、除了室內公共場所之外，當處于人員密集的露天廣場、劇場、公園等室外場所時，也要佩戴口罩。
3、當在醫院就診、陪護時，建議佩戴KN95或N95及以上級別的顆粒物防護口罩或醫用防護口罩。
4、運動時是否要戴口罩，要看環境、辨強度、察自身、選口罩，具體還是要根據自身情況判斷，佩戴口罩時不宜做劇烈運動。
5、確保口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實。
6、口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需要及時更換。
7、每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。
8、佩戴多個口罩不能有效增加防護效果，反而會增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密合性。
9、在跨地區公共交通工具上，或醫院等環境使用過的口罩不建議重復使用。
10、盡量不重復使用口罩，若確實需要重復，在不使用時宜懸掛于清潔、干燥、通風處。
11、外出攜帶的備用口罩要存放在原包裝袋或干凈的存放袋中。
規范雙手衛生
手衛生，是洗手、衛生手消毒和外科手消毒的總稱。
牢記手衛生的“七字訣”：內、外、夾、弓、大、立、腕。