蘇打水是一種新興的飲料，看上去和礦泉水差不多，但是喝起來要比礦泉水的味道，要好很多 。而且蘇打水看起來比碳酸飲料和其他的果蔬飲料，糖分少，熱量少，很多商家在打廣告的時候，也是說蘇打水是堿性飲料，可以調節體內的酸堿平衡，潤腸通便，能幫助減肥，但是很多人也說蘇打水是飲料，會讓人發胖，那么蘇打水喝了真的會胖嗎?
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2.戒熬夜及宵夜
有些人因工作或個人喜好關系，喜愛日夜顛倒，起床時已經是中午時分，通常沒有強烈的食欲 。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食，而且份量相當豐富，甚么方便面、糖水、薯片等 。吃飽后又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉 。食物在睡眠時難以徹底消化，容易轉化為脂肪，積聚于身體 。即使你要熬夜，也要保障肚子空洞無物的睡去，這樣才不容易長胖 。而且要注意睡前三小時，不論你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉 。不僅如此，你吃的夜宵不能充足的被消化還會引起便秘的問題 。晚睡還會使新陳代謝紊亂，讓皮膚變差，也可不是減肥MM想要的 。
3.戒亂用藥
【蘇打水喝了會胖嗎】 你是一個吃藥成癮的人嗎?你是不是只要一流鼻涕、打噴嚏、感到疼痛或情緒不佳，就吃藥呢?讓我們擺脫對藥物的依賴吧 。當我們適當照顧自己的身體時，它就能像一臺完美的機器那樣發揮作用 。大腦通過身體疼痛或不舒服的感覺來告訴我們健康出了問題 。