喝冬瓜湯可以減肥嗎？ _生活百科

現代人對于肥胖是深惡痛絕，因為肥胖能夠人們的身體帶來非常大的危害，造成各種健康問題頻發，威脅到人們的生命安全，而減肥又是一個非常艱難的過程，因此，許多人都想找到減肥的捷徑。而飲食減肥法在近年來越來越火。例如，喝冬瓜湯減肥成為了不少人的選擇，那么，喝冬瓜湯可以減肥嗎？

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冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜功效：
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
適合人群：一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。
適用量：每天60克。
【喝冬瓜湯可以減肥嗎？】 提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應少食。