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什么時間沖泡綠茶好( 三 )

生活百科


香蕉中確實富含鉀，適當增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對高血壓病人有益 。不過任何營養素的攝入都要根據天天的總營養素攝入量計算，將某種營養素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的 。
抗輻射靠的不只是單一的某種元素和某種食物，抗輻射不僅要靠飲食來調理，更需要你常將電腦桌清理干凈，減少灰塵輻射的產生 。
四、綠茶有哪些作用呢
抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑 。研究證實1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相稱于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質 。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用 。據日本奧田拓勇試驗結果，證明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍 。
　抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用 。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病 。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化 。
抗致癌
有助于預防和抗癌 。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效 。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有裨益 。
　抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果 。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右 。
美容護膚
茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效 。
醒腦提神
茶葉中的*能促使人體中樞神經高興，增強盛腦皮層的高興過程，起到提神益思、清心的效果 。對于緩解偏頭痛也有一定的功效 。
利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的*可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間 。*還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲憊 。
緩解疲憊
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。綠茶中所含的少量的*可以刺激中樞神經、振奮精神 。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺 。
護齒明目
有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80%為水溶性成份 。若每人天天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的 。在小學生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80% 。在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4% 。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，常常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用 。
降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載 。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說 。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥” 。這是由于茶葉中的*能提高胃液的分泌量，可以幫助消化 。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪 。