蔬菜|想要減肥成功,建議多吃“兩肉三蔬菜三谷物”,助吃出想要的身材( 二 )



所以生活中大家可以用黑米代替一部分的大米 , 不僅可以減少脂肪囤積在體內 , 還能避免血糖上升而造成胰島素分泌 。 且黑米中也含有大量的膳食纖維 , 可以有效促進腸道蠕動 , 幫助減肥 。

注:圖片來自網絡