所以生活中大家可以用黑米代替一部分的大米 , 不僅可以減少脂肪囤積在體內 , 還能避免血糖上升而造成胰島素分泌 。 且黑米中也含有大量的膳食纖維 , 可以有效促進腸道蠕動 , 幫助減肥 。
注:圖片來自網絡
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