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揭秘蘭香子副作用怎么吃最有效果( 二 )

生活百科


3.預防心腦血管疾病
可預防心腦血管疾病、雙向調節血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發生機率 。
4.減肥
能提升飽足感，有利于體重的控制 。
常常泡蘭香子喝，對身體和肌膚的好處都很多 。不管是老人還是小孩子，男性還是女性，都可以是多食用蘭香子 。蘭香子中富含的食物纖維可以幫助改善糖尿病和控制體重 。不僅如此，蘭香子還有提高身體免疫，增強記憶力的作用 。
四、蘭香子的禁忌有哪些
蘭香子可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進體內新陳代謝 。
一、安心、安全、無依靠
100%純天然的臺灣特有植物種子、無農藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜 。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食治理的最佳食材 。
三、改善皮膚及便秘
蘭香子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保 。
四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物 。
五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
【揭秘蘭香子副作用怎么吃最有效果】優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率 。
六、受各界注目的豐富ɑ-亞麻油酸DHA及EPA
蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱 。
當然，蘭香子也具有一些禁忌，蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜 。孕婦忌用 。