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“果中瑪瑙”竟是它！抗炎抑菌消積食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！

健康知識養生常識

“果中瑪瑙”竟是它！抗炎抑菌消積食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！
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要說夏天最令人期待的時令水果 ， 其中必有楊梅 。 這幾天可可逛街的時候突然發現 ， 楊梅已經悄悄登上了水果攤的C位 ， 現在不吃還等什么呢？
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4個理由讓你“愛上”楊梅
楊梅酸甜多汁、風味濃郁 ， 有“果中瑪瑙”的美譽 。 而且它不僅好吃 ， 營養也較為豐富 ， 像花色苷含量在水果中位居前列 ， 鈣、鐵、磷等物質含量也要比大部分水果高出很多倍 。
《本草綱目》中也有記載 ， “楊梅可止渴 ， 和五臟 ， 能滌腸胃 ， 除煩憒惡氣” ， 可見楊梅擁有不錯的養生功效 。
“果中瑪瑙”竟是它！抗炎抑菌消積食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！
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那夏天適當吃楊梅 ， 究竟能帶來哪些健康好處呢？
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生津止渴
楊梅的汁液豐富 ， 含水量高達92% ， 可以被稱作“天然飲料” ， 夏天吃能生津止渴 ， 補充人體流失的水分 ， 預防中暑 。
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開胃消食
楊梅中含有大量的有機酸 ， 如蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸等 ， 這些成分可以刺激唾液、胃酸分泌 ， 具有增進食欲、促進消化的作用 。 一到夏天胃口就差、還容易消化不良的人不妨吃點楊梅來幫助緩解癥狀 。
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抑菌止瀉
楊梅的花色苷含量在常見水果中僅次于桑葚 。 花色苷作為一種抗氧化劑 ， 具有一定的抗菌消炎功效 ， 同時還有助于保護血管、預防老年癡呆、輔助對抗腫瘤 。
另外 ， 楊梅具有收斂、止瀉的功效 ， 對腸道炎癥感染、痢疾菌感染都有一定的抗菌抑制作用 。 但要是腹瀉嚴重 ， 還是需要及時到醫院治療的 ， 不能依賴楊梅止瀉 。
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提神解乏
夏季出汗量增多 ， 易造成體內鉀元素流失 ， 從而導致倦怠疲勞、精神不振等癥狀 。 而楊梅不僅含有一定量的鉀元素 ， 還富含維生素C、枸櫞酸等物質 ， 可幫助提神醒腦、消除疲勞 。
注意
楊梅雖好吃 ， 但也不能貪多 ， 一次食用量最好別超過10個 。
而且楊梅的口感較酸 ， 對于胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等患者來說更要少吃 ， 以免加重病情 。
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有白蟲不能吃？顏色是染的？
這些謠言 ， 逐一擊破
曾經有種說法是“在江浙滬混得好不好 ， 就看這幾天有沒有人給你寄楊梅” 。 現在隨著物流、電商的發展 ， 全國各地都能買到好吃的楊梅了 ， 不過有些人卻礙于網上的一些流言 ， 比如楊梅里有小白蟲、顏色是染上去的等等 ， 依舊不敢下口 。
今天就來逐一擊破這些謠言 ， 讓大家安心吃楊梅 。
謠言1
楊梅里有小白蟲 ， 不能吃
楊梅里確實可能有小白蟲 ， 因此它也是世間少有的“葷素搭配”的水果 。
【“果中瑪瑙”竟是它！抗炎抑菌消積食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！】但先別慌！首先 ， 楊梅里常見的小白蟲其實是果蠅的幼蟲 ， 它常以果肉為食 ， 從蟲卵開始可能就存在于楊梅的果實中 ， 基本沒有接觸過其它的細菌 ， 較為干凈 。
其次 ， 果蠅在高于36℃的環境中存活不了多久 ， 即便它到了胃里 ， 也會被胃酸殺死 。
所以 ， 這些小白蟲的存在雖說可能加速楊梅腐敗 ， 但人吃進體內也不會有什么問題 ， 無毒 ， 不致病 。
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如果你仍然有心理陰影 ， 也可以用個小方法將這些小蟲“趕”出來 。